สุดยอดโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน (2021) สุดยอดโปรแกรมแผนการออกกำลังกาย

เนื่องจากมีคนใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้น โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นที่นิยมมากกว่าที่เคย

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ทำให้เท่าเทียมกัน การออกกำลังกายที่บ้านบางอย่างตรงไปตรงมา พวกเขานำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ดีและกำไรน้อยที่สุด

การออกกำลังกายที่บ้านอื่นๆ ต้องใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อนซึ่งน้อยคนจะมีอยู่ที่บ้าน

โชคดีที่โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น นั่นหมายความว่าคุณมีตัวเลือก มีโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่สมัครฟรี เสียเงิน และสมัครรับข้อมูลในปี 2021 มากกว่าที่เคย

โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านใดที่เหมาะกับคุณ คืออะไร สุดยอดโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่คุณสามารถติดตามได้ในปี 2021 ? ตรวจสอบอันดับของเราวันนี้

จัดอันดับโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดในปี 2021

หลังจากไตร่ตรองอย่างถี่ถ้วนแล้ว ทีมบรรณาธิการของเราได้เลือกโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านต่อไปนี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับปี 2021

อย่างที่เราทราบกันดีว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายอาจมีราคาแพง เทอะทะ และจัดเก็บยาก นอกเหนือจากค่าอุปกรณ์แล้ว การเป็นสมาชิกยิมสามารถเพิ่มค่าใช้จ่ายรายเดือนของคุณเป็นสองเท่าได้อย่างง่ายดาย และตั้งแต่ช่วงกักตัวปี 2020 เริ่มต้นขึ้นและค่อยๆ เลื่อนเข้าสู่ปี 2021 ยิมหลายแห่งยังคงเปิดอยู่และใช้งานไม่ได้ ทำให้เราทุกคนต้องออกกำลังกายอย่างจริงจังและออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง นี่คือความเป็นจริงใหม่

หากคุณกำลังมองหาทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการชำระค่าสมาชิกยิมหรือทำตามแผนการออกกำลังกายที่บ้านแบบเดิมๆ ที่ต้องใช้ไอเท็มและสิ่งของใหม่ๆ จำนวนมากเกินไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ เราก็มีไว้ให้คุณ! ด้านล่างนี้คือรายการการออกกำลังกายที่บ้านที่คัดสรรมาแล้วซึ่งมีประสิทธิภาพและใช้งานง่ายในกระเป๋าเงินของคุณ การออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้คุณได้ผลและ ทำได้ง่ายๆที่บ้านคุณ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงหรือมาตรการที่ละเอียดถี่ถ้วนเพื่อเริ่มต้นวันนี้

นี่คือโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดของปี 2021 ที่นำเสนอระบบฟิตเนสและแผนการออกกำลังกายชั้นนำสำหรับผู้ชายหรือผู้หญิงทุกวัย:

Metaboost Connection – ระบบการแกะสลักเพศหญิงของ Meredith Shirkrk
ค่าย Booty Camp 30 วันของ Danette May
The One & Done Workout
การเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว 7 วันของ Danette May
Fit After 50
SpecForce Alpha
โรงเรียนเก่า ร่างใหม่
YogaBurn ระบบฟิตเนสโยคะ
อุ้งเชิงกรานแข็งแรง

Back To Life – ลบอาการปวดหลังของฉัน
DNA ของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ
สายลมลดน้ำหนักโดย Blue Heron Health News
ซินเดอเรลล่าโซลูชั่น

โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านทั้งหมดนี้อยู่ในอันดับต้น ๆ ของเกมฟิตเนสสำหรับผู้ชายและผู้หญิง แต่ละคนสมควรได้รับการทบทวนอย่างครบถ้วนเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมผู้เชี่ยวชาญและผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จึงเก่งในการพัฒนาแผนที่มีประสิทธิภาพสำหรับการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีผ่านโภชนาการและการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่แท้จริง

การเชื่อมต่อ MetaBoost

การเชื่อมต่อ MetaBoost ของ Meredith Shirk เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านยอดนิยม โปรแกรมนี้วางตลาดเป็นหลักสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ หลังจากซื้อการเชื่อมต่อ MetaBoost คุณจะได้เรียนรู้ทฤษฎีของเมเรดิธเกี่ยวกับการเผาผลาญที่ช้าและการลดน้ำหนัก เมเรดิธพลิกคำแนะนำการรับประทานอาหารแบบเดิมๆ ที่ศีรษะ โดยอธิบายวิธีเพิ่มการเผาผลาญ ลดน้ำหนัก และปรับสมดุลฮอร์โมนอย่างไม่ไร้สาระ รวมถึงประโยชน์อื่นๆ

เราชอบ MetaBoost Connection เพราะมันมาพร้อมกับการล้างพิษ สูตรอาหารที่ยอดเยี่ยม การออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมาย และการอักเสบ คุณสามารถซื้อการเชื่อมต่อ MetaBoost สำหรับการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ แม้ว่าจะมีวัสดุโบนัสสำหรับผู้ที่ต้องการ เป็นโปรแกรมที่คุ้มค่าและเป็นที่นิยมซึ่งนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักที่ผ่านการรับรอง ทั้งหมดมีราคาเพียง 29 ดอลลาร์พร้อมนโยบายการคืนเงินจำนวนมาก

ราคา: $29

ค่าย Booty Camp 30 วันของ Danette May

ก้นที่ดีมีสไตล์อยู่เสมอ ใน ค่าย Booty Camp 30 วันของ Danette May คุณได้เรียนรู้วิธีแปลงโฉมก้นของคุณด้วยการออกกำลังกายที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ เช่นเดียวกับ Meredith Shirk Danette May กำลังสร้างชื่อให้ตัวเองอย่างรวดเร็วในชุมชนโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านออนไลน์

เพื่อแลกกับค่าธรรมเนียม $47 เพียงครั้งเดียว คุณจะได้รับชุดผลิตภัณฑ์ดิจิทัลที่สอนทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการสร้างบั้นท้ายที่สมบูรณ์แบบ คุณได้รับการออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมายซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้านวันนี้ อย่างไรก็ตาม คุณยังได้รับสครับร่างกายเพื่อขจัดเซลลูไลท์ รวมถึงการขัดผิวด้วยกาแฟที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่คุณใช้กับก้นของคุณเพื่อเพิ่มลักษณะที่ปรากฏ หากคุณต้องการการออกกำลังกายบั้นท้ายที่มีประสิทธิภาพซึ่งพิสูจน์แล้วว่าได้ผล Danette May's 30 Day Booty Camp เป็นหนึ่งในโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน

ราคา: $47

The One & Done Workout

The One & Done Workout เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่สองในรายการนี้ นำโดยเมเรดิธ เชิร์ก Meredith Shirk สร้างชื่อให้ตัวเองอย่างรวดเร็วในชุมชนการลดน้ำหนัก โดยเน้นที่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์และผลลัพธ์ที่พิสูจน์แล้ว

One & Done Workout เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพสูงในระยะเวลาที่สั้นที่สุด โปรแกรมจะสอนกลยุทธ์ SIT ให้คุณ SIT นั้นคล้ายกับ HIIT: คุณใช้เทคนิค Sprint Interval Training เพื่อเร่งการลดน้ำหนักและรับประโยชน์อื่นๆ หากคุณชอบ High-Intensity Interval Training (HIIT) การออกกำลังกายแบบ One & Done อาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสม คุณสามารถออกกำลังกายให้เสร็จได้ในเวลาเพียง 7 นาทีต่อวัน โดยทำงานหนักประมาณ 1 นาทีในโปรแกรม 7 นาที

ราคา: 37 เหรียญ

การเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว 7 วันของ Danette May

การเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว 7 วันของ Danette May เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านและควบคุมอาหารที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ หากคุณต้องการรีเซ็ตร่างกาย ระบบเผาผลาญ และความเป็นพิษอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องทรมานตัวเองด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย การเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว 7 วันของ Danette May คือตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ

เมื่อทำตามโปรแกรม 7 วัน Jumpstart คุณจะสามารถเรียนรู้วิธีหลอกให้ร่างกายของคุณคิดว่ามันเป็นการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แม้ว่าคุณจะทานอาหาร 6 มื้อต่อวันก็ตาม หนังสือเล่มนี้แนะนำอาหารอร่อย ๆ ที่ควรกินในขณะที่กำลังลดน้ำหนัก การเคลื่อนไหวเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญที่คุณทำได้เพื่อลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุด และการทำสมาธิเพื่อขจัดจิตใจที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงร่างกายและจิตใจในเวลาไม่กี่นาทีต่อวัน Danette May's 7 Day Jumpstart เป็นหนึ่งในโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดในปัจจุบัน

7 Day Jumpstart ให้บริการฟรีทางออนไลน์ แม้ว่าคุณจะต้องจ่ายค่าธรรมเนียมการจัดส่ง $9.95 ด้วยราคาต่ำกว่า 10 เหรียญสหรัฐ เป็นหนึ่งในโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่คุ้มค่าที่สุดในปี 2564

ราคา: $9.95

Fit After 50

คุณอาจจำคุณปู่ที่ฉีกขาดได้ในการทำการตลาดของ Fit After 50 เขาปรากฏตัวขึ้นทั่วอินเทอร์เน็ตในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อโปรโมต Fit After 50 .

Fit After 50 กำหนดเป้าหมายเฉพาะกลุ่มเฉพาะในชุมชนโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน: ชายสูงอายุที่ต้องการชุบตัวให้ตัวเองสดชื่น เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย และลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายส่วนใหญ่ออกแบบมาสำหรับชายหนุ่ม นั่นเป็นปัญหา อาจนำไปสู่อาการปวดข้อ ปัญหาการเคลื่อนไหว และปัญหาอื่นๆ ใน Fit After 50 คุณจะได้เรียนรู้การออกกำลังกายที่บ้านซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่อย่างปลอดภัยโดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย แพ็คเกจผลิตภัณฑ์ดิจิทัลยังรวมถึงคู่มือการอดอาหาร การกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเฉพาะ การเพิ่มแรงขับทางเพศ การเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย และการกำหนดเป้าหมายผลประโยชน์อื่นๆ ที่สำคัญสำหรับผู้ชายอายุ 50 ปีขึ้นไป ด้วยราคาเพียง 37 เหรียญสหรัฐและนโยบายการคืนเงินจำนวนมาก Fit After 50 เป็นหนึ่งในโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่ร้อนแรงที่สุดบนอินเทอร์เน็ตด้วยเหตุผลบางประการ

ราคา: 37 เหรียญ

SpecForce Alpha

SpecForce Alpha เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านซึ่งมุ่งเป้าไปที่ผู้ชายทุกวัยที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมันให้สูงสุด เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ลดน้ำหนัก และดึงดูดผู้หญิงให้มากขึ้น

โปรแกรมนี้ได้รับการสนับสนุนโดยแคมเปญการตลาดอันน่าทึ่งที่มีผู้หญิงเซ็กซี่และนุ่งน้อยห่มน้อยวิ่งไล่ล่าผู้ชายที่มีกล้ามเป็นสิ่ว ผู้หญิงทุกคนสนใจเอฟเฟกต์รูปทรงอัลฟ่า ซึ่งเป็นเอฟเฟกต์ที่คุณจะเพลิดเพลินหลังจากติดตามโปรแกรมของ SpecForce Alpha

แม้ว่าการตลาดจะเหนือกว่า SpecForce Alpha จะสอนวิธีกำจัดไขมันปากแข็งด้วยเคล็ดลับการลดน้ำหนัก เพิ่มฮอร์โมนเพศชายให้สูงสุด และกลายเป็นชายอัลฟ่าที่คุณตั้งใจจะเป็น ราคาอยู่ที่ 37 ดอลลาร์และมาพร้อมกับนโยบายการคืนเงินที่สมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถส่งคืนได้หากคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ของคุณ

ราคา: 37 เหรียญ

โรงเรียนเก่า ร่างใหม่

โรงเรียนเก่า ร่างใหม่ เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านยอดนิยมที่มี Steve และ Becky Holman ทีมสามี-ภรรยา นำเทคนิคการออกกำลังกายแบบเก่ามาปรับปรุงในปี 2564 ผลลัพธ์คือ? ระบบการออกกำลังกายที่ไม่ซ้ำใครรองรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายสไตล์ยุค 80 และยุค 90 แต่ได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์สมัยใหม่

Old School New Body อ้างว่าคุณสามารถเปลี่ยนร่างกายได้ด้วยการทำงานหนักเพียง 90 นาทีต่อสัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วยการอดอาหารและออกกำลังกาย แต่เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงซึ่งกำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อด้านขวาอย่างรวดเร็ว

Old School New Body ยังเน้นย้ำถึงประโยชน์ของการต่อต้านวัย โดยอ้างว่าคุณสามารถชะลอกระบวนการชราได้ด้วยการทำตามเทคนิคเหล่านี้ การฝึกความแข็งแรงสามารถกระตุ้นผลการต่อต้านริ้วรอยในร่างกายของคุณ ช่วยให้คุณดูและรู้สึกอ่อนกว่าวัย ไม่ว่าคุณจะอายุ 30 หรือ 60 ปี คุณสามารถเพลิดเพลินกับโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่ไม่เหมือนใครของ Old School New Body

ราคา: $20

โยคะเบิร์น

ระบบฟิตเนส YogaBurn วางตลาดเป็นหลักสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ดิจิทัลและคู่มือฉบับจริง รวมถึง eBooks, DVD และสื่ออื่นๆ

นำโดย Zoe Bray-Cotton YogaBurn สอนวิธีใช้โยคะเพื่อลดน้ำหนัก โดยทำตามโปรแกรมคุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ของโยคะในขณะที่ลดน้ำหนักได้ในเวลาเดียวกัน

Zoe เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและครูสอนโยคะที่ผ่านการรับรองซึ่งใช้ประสบการณ์หลายปีของเธอเพื่อแนะนำกลยุทธ์โยคะที่เฉพาะเจาะจง บางทีคุณอาจเคยทำโยคะร้อนมาก่อน บางทีคุณอาจยังใหม่กับโยคะโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร YogaBurn เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านยอดนิยมสำหรับทุกคนที่สนใจในการลดน้ำหนักและโยคะ

ราคา: $47

อุ้งเชิงกรานแข็งแรง

อุ้งเชิงกรานแข็งแรง สอนวิธีเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานของคุณด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน เมื่ออายุมากขึ้นอุ้งเชิงกรานก็อ่อนแรงลง ผู้หญิงหลายคนออกกำลังกายโดยเฉพาะเพื่อเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ (เช่น การควบคุมกระเพาะปัสสาวะที่ไม่ดี)

ใน Pelvic Floor Strong คุณจะได้รับทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเสริมความแข็งแกร่งของอุ้งเชิงกราน ปรับปรุงแกนกลางและความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนล่าง และเปลี่ยนร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว การซื้อของคุณมาพร้อมกับแพ็คเกจคู่มือดิจิทัล 5 ฉบับ รวมถึงวิดีโอและคู่มือที่ให้ข้อมูล วิดีโอเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว 10 นาที คู่มือการออกกำลังกาย Flat Belly Fast และรายการตรวจสอบการปรับปรุง diastasis recti

อัดแน่นด้วยคอนเทนต์ในราคาที่เหมาะสม Pelvic Floor Strong เป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่ต้องการอุ้งเชิงกรานที่แข็งแรง โปรแกรมนี้นำโดยอาจารย์สอนฟิตเนสชาวแคนาดาและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิง Alex Miller

ราคา: 37 เหรียญ

กลับสู่ชีวิต

80% ของผู้คนมีอาการปวดหลังในบางช่วงของชีวิต บางคนมีอาการปวดหลังตลอดเวลา บางคนบรรเทาอาการปวดหลังด้วยการออกกำลังกายที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ กลับสู่ชีวิต มีเป้าหมายเพื่อแก้อาการปวดหลังด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ที่บ้าน

โปรแกรมนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างและปวดตะโพก แม้ว่าทุกคนสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของอาการปวดหลัง ระหว่างโปรแกรม คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคง่ายๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้ที่บ้านเพื่อกำจัดอาการปวดหลังโดยไม่ต้องพึ่งยา ไปพบแพทย์ไคโรแพรคติก หรือการผ่าตัด

เช่นเดียวกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านอื่นๆ ส่วนใหญ่ที่ระบุไว้ที่นี่ Back To Life ได้รับการสนับสนุนโดยนโยบายการคืนเงินจำนวนมาก ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถขอเงินคืนได้ทั้งหมดหาก Back To Life ไม่สามารถแก้ปัญหาอาการปวดหลังของคุณได้

ราคา: 37 เหรียญ

โบนัสโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน: อื่นๆ ที่แนะนำการออกกำลังกายที่บ้าน

ด้วยโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่มีอยู่มากมายในปัจจุบัน เราจึงทิ้งตัวเลือกที่แข็งแกร่งไว้นอกรายการ 10 อันดับแรกของเราด้านบน ต่อไปนี้คือคำกล่าวชมเชยและโบนัสโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านซึ่งได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในปี 2564

DNA ของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ

DNA ของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านเพียงโปรแกรมเดียวในรายการนี้ที่ปรับแต่งให้เข้ากับร่างกายที่ไม่เหมือนใครของคุณ คุณทำแบบทดสอบสั้น 25 คำถามก่อนซื้อหนังสือ 28 Days ปรับแต่งคำแนะนำของหนังสือตามคำตอบของคุณ นั่นหมายความว่าคุณจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะกับสรีรวิทยาเฉพาะของคุณ ไม่ใช่สรีรวิทยาของคนอื่น

DNA ของ Perfect Body เน้นย้ำผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่แท้จริงสำหรับผู้ชายและผู้หญิง คุณได้รับคำแนะนำที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริงในวันนี้เพื่อเริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ข้อมูลนี้ออกแบบมาสำหรับคุณ ไม่ใช่ใครอื่น รวมถึงแผนอาหารส่วนบุคคลตามความชอบด้านอาหารของคุณ คุณยังได้รับเนื้อหาการศึกษาที่ปรับแต่งเองและข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก การอดอาหาร และการออกกำลังกายที่ได้ผลการลดน้ำหนักสูงสุด

28 Days อ้างว่าจ้างผู้เชี่ยวชาญชื่อ Christine Ellis เป็นหัวหน้าฝ่ายโภชนาการ และ Christine ให้คำแนะนำในการลดน้ำหนักทั้งหมดใน DNA ของ Perfect Body ไม่ชัดเจนว่าข้อมูลนี้ได้รับการปรับแต่งมากเพียงใด แต่ DNA ของ Perfect Body อ้างสิทธิ์อย่างมากเกี่ยวกับผลการลดน้ำหนักที่อาจเกิดขึ้นของคุณ

ราคา: $39.99

สายลมลดน้ำหนัก

สร้างโดย Blue Heron Health News, สายลมลดน้ำหนัก สอนวิธีเริ่มลดน้ำหนักด้วยระบบอัตโนมัติ โปรแกรมอ้างว่าทุกคนสามารถเพลิดเพลินกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ง่าย และมีประสิทธิภาพโดยไม่จำเป็นต้องทำงานหนัก

แม้ว่าเราจะไม่เชื่อในคำกล่าวอ้างบางข้อใน Weight Loss Breeze แต่โปรแกรมนี้ให้คำแนะนำที่นำไปปฏิบัติได้ทุกคนสามารถนำไปใช้ได้ในวันนี้เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คล้ายกับคำแนะนำที่คุณสามารถหาได้ฟรีทางออนไลน์ แม้ว่า Blue Heron Health News ได้รวมข้อมูลทั้งหมดนี้ไว้ใน eBook ที่สะดวกแล้ว

นอกจากนี้เรายังชื่นชมนโยบายการคืนเงินอย่างมากมายด้วย Weight Loss Breeze คุณมีเวลา 60 วันในการขอคืนเงินทั้งหมด และคุณไม่จำเป็นต้องคืน eBook หากคุณไม่พอใจด้วยซ้ำ

ราคา: $49

ซินเดอเรลล่าโซลูชั่น

คุณเคยมองดูร่างกายของคุณในกระจกแล้วถามตัวเองว่า: เกิดอะไรขึ้นกับฉันเฒ่า? ซินเดอเรลล่าโซลูชั่น อยู่บนพื้นฐานของหลักการนั้น เป็นระบบลดน้ำหนักที่บ้านที่สมบูรณ์ซึ่งประกอบด้วยคู่มือการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย eBooks วิดีโอและอื่น ๆ

โดยทำตามคำแนะนำในการลดน้ำหนักของ Cinderella Solution ผู้หญิงสามารถเพลิดเพลินกับผลการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ปลอดภัย และคุ้มค่า

Cinderella Solution เป็นระบบ all-in-one ที่สร้างขึ้นโดย Carly Donovan คาร์ลีมีแรงจูงใจส่วนตัวในการสร้างโปรแกรม: เธอเฝ้าดูตัวเองน้ำหนักขึ้นและเสียสละร่างกายเมื่อเวลาผ่านไป ในที่สุดก็นำไปสู่โรคแทรกซ้อนทางสุขภาพที่รุนแรง เธอทำการเปลี่ยนแปลง พลิกกลับความล้มเหลวในการลดน้ำหนักของเธอ สุขภาพไม่แข็งแรงและมีความสุขมากกว่าที่เคย และเธอได้แบ่งปันความลับของเธอใน Cinderella Solution

ราคา: 37 เหรียญ

โบนัส Gadgets ออกกำลังกายที่บ้าน

โปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านข้างต้นจะสอนวิธีลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์ที่เหมาะสมสามารถเร่งการลดน้ำหนักให้ดียิ่งขึ้นไปอีก

สมาร์ทวอทช์ เครื่องติดตามการออกกำลังกาย และอุปกรณ์ลดน้ำหนักอื่นๆ มีราคาไม่แพงอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน เราได้แสดงรายการอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านยอดนิยมบางรายการด้านล่าง ซึ่งรวมถึงอุปกรณ์ที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

KoreTrak

KoreTrak เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ทันสมัยตลอดปี 2021 เป็นสมาร์ทวอทช์และตัวติดตามฟิตเนสที่มีฟีเจอร์ทั้งหมดของตัวติดตามฟิตเนสระดับไฮเอนด์ – แต่มีราคาเพียง $50 มันไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากับตัวติดตามฟิตเนส $ 200 แต่คุณจะได้รับอุปกรณ์ราคาไม่แพงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยคุณลดน้ำหนัก - และในราคาที่เหมาะสม

คุณสามารถสวมใส่ KoreTrak ขณะออกกำลังกายที่บ้านหรือนอกบ้าน มันติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ ระยะทางที่เดินทาง จำนวนก้าว และข้อมูลอื่นๆ คุณสามารถจับคู่กับโทรศัพท์ของคุณเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม หรือคุณสามารถใช้มันด้วยตัวเอง

ราคา: $49.95

TorroBand

การออกกำลังกายแบบวงต้านทานเป็นที่นิยมในชุมชนการออกกำลังกายที่บ้าน TorroBand เป็นวงต้านทานครบชุด คุณสามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมใดๆ ให้กลายเป็นยิม ออกกำลังกายได้หลายครั้งที่ระดับแรงต้านที่ต่างกัน

TorroBand ให้แรงต้านสูงสุด 350 ปอนด์ ทำให้วงต้านทานเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ออกกำลังกายขั้นสูง โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านบางโปรแกรมที่ระบุไว้ข้างต้นแนะนำแถบความต้านทานและ TorroBand สามารถเสริมการลดน้ำหนักหรือการฝึกความแข็งแรงของคุณได้อย่างง่ายดาย TorroBand เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านราคาสมเหตุสมผลในราคา $ 99 สำหรับชุดสายรัดข้อเท้า ที่จับ และตะขอเกี่ยวประตู

ราคา: $99

วิบัติ

วิบัติ เป็นแผ่นแปะผิวหนังบรรเทาปวดที่ใช้กระแสไฟฟ้าตามธรรมชาติของร่างกายคุณในการบรรเทาความเจ็บปวด คุณใช้แผ่นแปะ Kailo กับผิวของคุณด้วยกาว และแผ่นแปะจะทำงานอย่างรวดเร็วเพื่อบรรเทาอาการปวดที่ต้นเหตุ

บางคนสาบานโดย Kailo โดยอ้างว่าช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดีกว่าสิ่งอื่นใดที่พวกเขาได้ลอง บางคนใช้แผ่นแปะ Kailo หลังออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ บางคนใช้ Kailo เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดข้อศอก หรือปวดข้ออื่นๆ

Kailo กำลังเสร็จสิ้นการทดลองทางคลินิก หากการทดลองทางคลินิกประสบความสำเร็จ ก็พิสูจน์ว่านาโนเทคโนโลยีของ Kailo สามารถบรรเทาอาการปวดในระยะสั้นได้ทั่วร่างกายอย่างถูกกฎหมาย

เราจัดอันดับอย่างไร

โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านทั้งหมดให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน: ผลลัพธ์อันทรงพลังจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง .

อย่างไรก็ตาม มีโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านเพียงไม่กี่โปรแกรมที่สามารถทำตามข้อเรียกร้องดังกล่าวได้ เพื่อแยกโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดออกจากโปรแกรมที่ดีเพียงอย่างเดียว เราได้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้ทั้งหมดเมื่อคำนวณอันดับของเรา:

ประสบการณ์และคุณสมบัติของผู้สอน: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านบางโปรแกรมได้รับคำแนะนำจากเว็บไซต์ออนไลน์ฟรี อย่างไรก็ตาม โปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดนั้นนำโดยอาจารย์ผู้สอนที่มีประสบการณ์หลายสิบปี ผู้สอนเหล่านี้รู้วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด และพวกเขาจะบอกคุณอย่างชัดเจนถึงวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและง่ายดาย เราชอบโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านที่มีผู้สอนที่มีคุณสมบัติ ใบอนุญาต และผ่านการรับรอง

การปรับแต่ง: บางคนไม่ชอบวิดพื้น คนอื่นไม่ชอบหมอบ บางคนต่อสู้กับการเคลื่อนไหวบางอย่างแต่ไม่ใช่การเคลื่อนไหวอื่นๆ การออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดนั้นปรับแต่งได้ คุณสามารถแสดงได้หลายวิธี โดยปรับการออกกำลังกายของคุณตามต้องการเพื่อให้เหมาะกับร่างกายที่มีเอกลักษณ์ของคุณ

ติดตามความสามารถ: ติดตามการออกกำลังกายได้ง่ายหรือไม่? ผู้สอนทำหน้าที่นำทางคุณผ่านการเคลื่อนไหวได้ดีหรือไม่? หรือเป็นการยากที่จะคัดลอกการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายให้เสร็จ?

ราคาและมูลค่า: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านบางโปรแกรมมีค่าใช้จ่ายหลายร้อยเหรียญต่อเดือน อื่นๆ เสียค่าธรรมเนียมเพียงครั้งเดียว 20 ดอลลาร์ หรือไม่มีเลย เรานำเสนอโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านสำหรับงบประมาณที่หลากหลาย แม้ว่าเราจะเน้นความคุ้มค่าในทุกโปรแกรม

ข้อกำหนดอุปกรณ์: คนส่วนใหญ่ไม่มียิมที่บ้าน อย่างไรก็ตาม บางคนมีดัมเบลล์ เสื่อโยคะ และอุปกรณ์พื้นฐานอื่นๆ เราเน้นการออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย หรือการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้สำหรับผู้ที่มีและไม่มีอุปกรณ์ที่บ้าน

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านบางโปรแกรมได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ พวกเขารวมเอาหลักการวิจัยที่ได้รับการสนับสนุนจาก HIIT หรือใช้การฝึกอบรมด้านโภชนาการและการออกกำลังกายล่าสุด เราชอบการออกกำลังกายที่บ้านที่อ้างอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนผลลัพธ์ของพวกเขา

ความโปร่งใสและความซื่อสัตย์: คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องอดอาหารและออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านบางโปรแกรมอ้างว่าไร้สาระ โดยบอกว่าคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ด้วยการทำงานเพียงเล็กน้อย นั่นไม่ใช่เรื่องจริง และเราเน้นโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านที่โปร่งใสและตรงไปตรงมากับผลลัพธ์ของพวกเขา

โบนัส: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านส่วนใหญ่มีมากกว่าคู่มือการออกกำลังกาย โปรแกรมที่ดีที่สุดมาพร้อมกับโบนัสคู่มือแนะนำอาหาร หนังสือสูตรอาหาร วิดีโอ คู่มือการใช้งาน และอื่นๆ เราพิจารณาเนื้อหาโบนัสเหล่านี้ในการจัดอันดับของเรา

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน

ถาม: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านคืออะไร?

ถึง: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านคือชุดของการออกกำลังกายใดๆ ที่คุณสามารถทำได้นอกยิม บางคนออกกำลังกายที่บ้านทุกวันเพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มความแข็งแรง

ถาม: ฉันต้องการอุปกรณ์สำหรับโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านหรือไม่?

ถึง: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านบางโปรแกรมต้องใช้อุปกรณ์พื้นฐาน (เช่น ดัมเบลล์และเสื่อโยคะ) โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านอื่นๆ สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

ถาม: ฉันไม่มีประสบการณ์ ฉันยังสามารถติดตามโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านได้หรือไม่?

ถึง: โปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านชั้นนำทั้งหมดข้างต้นสามารถปรับแต่งได้ตามความต้องการที่แตกต่างกัน คุณสามารถติดตามการออกกำลังกายระดับเริ่มต้นหรือขั้นสูง ปรับแต่งโปรแกรมตามความจำเป็นเพื่อให้ตรงกับทักษะและประสบการณ์ของคุณ

ถาม: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านได้ผลจริงหรือ

ถึง: หลายคนประหลาดใจกับประสิทธิภาพของโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่ดี แน่นอนว่าบ้านของคุณจะไม่มีวันเป็นโรงยิม อย่างไรก็ตาม โปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านที่ดีจะนำไปสู่การลดน้ำหนักจริงหรือผลการฝึกความแข็งแรง

ถาม: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดคืออะไร?

ถึง: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุด 10 อันดับแรกของปี 2564 ที่ระบุไว้ข้างต้นเป็นหนึ่งในตัวเลือกอันดับต้น ๆ ในปัจจุบัน

ถาม: ฉันจะใช้โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างไร

ถึง: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านส่วนใหญ่มาในรูปแบบของวิดีโอดิจิทัลหรือคู่มือ โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านบางโปรแกรมจัดส่งดีวีดีหรือหนังสือจริงไปที่บ้านของคุณ

ถาม: ฉันจะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านได้เมื่อใด

ถึง: คุณสามารถเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านได้ในเวลาไม่กี่นาทีหากต้องการ โปรแกรมส่วนใหญ่ที่ระบุไว้ข้างต้นเป็นแบบดิจิทัล ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเข้าถึงได้ทันทีที่การชำระเงินของคุณผ่าน

ถาม: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านมีค่าใช้จ่ายเท่าไร?

ถึง: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่ดีมีราคาตั้งแต่ 20 ถึง 100 เหรียญ โปรแกรมส่วนใหญ่มีค่าธรรมเนียมเพียงครั้งเดียว แม้ว่าบางโปรแกรมจะเป็นการสมัครใช้บริการก็ตาม คุณยังสามารถค้นหาคู่มือการลดน้ำหนักฟรีมากมายทางออนไลน์ รวมถึงโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านคุณภาพสูงที่ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น

ถาม: ฉันจะค้นหาโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่เหมาะกับฉันได้อย่างไร

ถึง: มีโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านที่ดีหลายร้อยรายการในปัจจุบัน บางอย่างวางตลาดให้กับผู้ชายหรือผู้หญิง อื่น ๆ วางตลาดให้กับคนหนุ่มสาวหรือผู้สูงอายุ เลือกวิธีที่เหมาะกับคุณ และเข้าใจว่าสรีรวิทยาของคุณแตกต่างจากสรีรวิทยาของผู้อื่น

คำสุดท้าย

โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน ได้รับความนิยมมากกว่าที่เคย นั่นเป็นสิ่งที่ดี: หมายความว่าคุณมีตัวเลือกมากขึ้น

ตรวจสอบโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านใด ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้น บางคนเน้นลดน้ำหนัก บางคนเน้นการสร้างกล้ามเนื้อ บางอย่างช่วยให้คุณผ่อนคลาย ในขณะที่บางอย่างช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณกระปรี้กระเปร่า

พูดง่ายๆ ก็คือ การเลือกทำตามแผนการออกกำลังกายที่บ้านอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้จะดีกว่าการไม่ติดตามคนที่มีความรู้และกำลังเดินทางเมื่อต้องดำเนินชีวิตแบบแอคทีฟที่เน้นเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกาย