คำสั่งแพทย์: วิธีหยุดฉี่ตลอดเวลา

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นอาการที่พบได้บ่อยอย่างยิ่งและมักน่าอายที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมาน อาการอาจแตกต่างกันไปตามระดับความรุนแรง ตั้งแต่การรั่วไหลเล็กน้อยที่เกิดขึ้นเมื่อไอหรือจาม ไปจนถึงมีแรงกระตุ้นอย่างมากจนคุณไม่สามารถไปห้องน้ำได้ทันเวลา

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่มักรบกวนชีวิตประจำวันของผู้คน แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนี้ มีตัวเลือกการรักษาที่สามารถช่วยได้ การเยียวยาบางอย่างเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณ บางอย่างต้องใช้ยา ในกรณีที่รุนแรง การผ่าตัดสามารถช่วยได้

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่มีห้าประเภท:

• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่: กระตุ้นให้ปัสสาวะกะทันหันพร้อมกับการสูญเสียปัสสาวะที่ไม่สามารถควบคุมได้ เกี่ยวข้องกับการปัสสาวะบ่อย โดยต้องลุกขึ้นหลายครั้งในตอนกลางคืนเพื่อปัสสาวะ
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่: การรั่วจะเกิดขึ้นเมื่อมีการกดทับที่กระเพาะปัสสาวะ เช่น การจาม การไอ การหัวเราะ หรือการออกกำลังกาย
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่: การรั่วไหลเล็กน้อยบ่อยครั้งหรือต่อเนื่องอันเป็นผลมาจากการล้างกระเพาะปัสสาวะที่ไม่สมบูรณ์
• ภาวะกลั้นไม่ได้ในการทำงาน: เกิดจากสภาพร่างกายหรือจิตใจที่ทำให้คุณไม่สามารถไปห้องน้ำได้ทันเวลา
• ภาวะกลั้นไม่ได้แบบผสม: มีความมักมากในกามมากกว่าหนึ่งประเภท

ยังไม่ชัดเจนว่าอะไรทำให้เกิดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ อาจเกิดจากภาวะสุขภาพหรือพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่คุณอาจไม่ทราบว่ากำลังทำให้อาการแย่ลง ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ชั่วคราวอาจเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน ชาและกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน การรับประทานอาหารรสเผ็ด อาหารที่มีน้ำตาลหรืออาหารที่เป็นกรด และการรับประทานยาบางชนิด ภาวะทางการแพทย์ต้นเหตุที่ร้ายแรงน้อยกว่าและรักษาได้ง่ายซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ได้แก่ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือท้องผูก ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นเวลานานอาจเกิดจากต่อมลูกหมากโต มะเร็งต่อมลูกหมาก ปัสสาวะอุดกั้น การตั้งครรภ์ วัยหมดประจำเดือน หรือแม้แต่ความผิดปกติทางระบบประสาท

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ควรไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถช่วยในการระบุสาเหตุและสิ่งที่คุณอาจต้องทำเพื่อบรรเทาอาการหรือช่วยรักษาสภาพ ในระหว่างนี้ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการของคุณ

เคล็ดลับลดอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

• จำกัด หรือการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ทำให้ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แย่ลงเพราะทุกครั้งที่ดื่มเพราะจะทำให้สมองส่งข้อความไปยังกระเพาะปัสสาวะเพื่อบอกว่าควรกลั้นปัสสาวะเมื่อใดและควรไปเมื่อไร ดังนั้นยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้มากเท่านั้น แม้ว่าการจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์จะช่วยได้ แต่ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
• จำกัดปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภค เครื่องดื่ม เช่น ชา กาแฟ โซดา และชาและกาแฟที่สกัดคาเฟอีนมีคาเฟอีนและสามารถเพิ่มการกระตุ้นให้คุณปัสสาวะได้ ช็อกโกแลตยังมีคาเฟอีน การกำจัดคาเฟอีนออกจากอาหารของคุณอาจเป็นประโยชน์มากที่สุด ถ้าไม่ อย่างน้อยก็หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหลัง 19.00 น. และจำกัดตัวเองให้ดื่มคาเฟอีนหนึ่งหรือสองแก้วต่อวัน
• งดเครื่องดื่มอัดลม . เครื่องดื่มอัดลมมีคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคือง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความรู้สึกไวอยู่แล้ว นี่อาจทำให้คุณมีความต้องการที่จะไปบ่อยขึ้น
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด น้ำตาล เปรี้ยว . อาหารรสเผ็ด น้ำตาล และเป็นกรดจะระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะปัสสาวะเช่นเดียวกับที่คาเฟอีนทำ สิ่งนี้อาจทำให้ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ของคุณแย่ลง
• จำกัดการดื่มน้ำของคุณ . แม้ว่าการดื่มน้ำในแต่ละวันมีความสำคัญต่อการดื่มน้ำมาก แต่การสังเกตปริมาณที่คุณดื่มเข้าไปอาจช่วยได้ การดื่มมากเกินไปจะทำให้คุณต้องไปบ่อยขึ้น ในทางกลับกัน การดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นซึ่งอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคืองและทำให้คุณรู้สึกอยากปัสสาวะ ดังนั้นคุณควรถามแพทย์ว่าควรดื่มน้ำมากแค่ไหน

Dr. David B. Samadi เป็นประธานแผนกระบบทางเดินปัสสาวะและหัวหน้าแผนกศัลยกรรมหุ่นยนต์ที่โรงพยาบาล Lenox Hill และศาสตราจารย์ด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่ Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine เขาเป็นนักข่าวทางการแพทย์ของ Fox News Channel