ใช้โยคะเป็นเครื่องมือในการผ่อนคลาย แม้ว่าคุณจะทำ headstand ไม่ได้ก็ตามPixabay ด้วยสุขภาพที่ดีและการเดินทางที่เฟื่องฟู การเห็นว่าสนามบินกำลังตามกระแสอยู่นั้นทำให้รู้สึกสดชื่น ขณะนี้พบได้ในสนามบินกว่า 9 แห่งทั่วโลก คุณสามารถลงสุนัข นั่งสมาธิ หรือเพียงแค่หาพื้นที่เงียบสงบเพื่อคลายความคิดของคุณในพื้นที่เล่นโยคะโดยเฉพาะก่อนที่คุณจะบิน
ในขณะที่คำว่า stress และ airports เข้ากันได้อย่างอะโวคาโดและขนมปังปิ้ง แต่ห้องโยคะในสนามบินคือคำตอบของการเดินทางทางอากาศที่ปราศจากความเครียดหรือไม่?
ฉันคิดว่าการมีพื้นที่สำหรับผ่อนคลายและเคลื่อนไหวมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับการหยุดพักระหว่างทางหรือในเวลาที่คุณไม่อยากติดอยู่หน้าประตูบ้าน ครูสอนโยคะในดีทรอยต์เล่า Bre Nourse . ฉันชอบสนามบินบางแห่งที่มีพื้นที่กลางแจ้งหลังจากผ่านการรักษาความปลอดภัย ซึ่งฉันพบว่าดีมากระหว่างการหยุดพักระหว่างทาง
ผู้เดินทางบ่อยรู้ดีว่าการหยุดพักระหว่างทางและเที่ยวบินล่าช้าอาจนำไปสู่การนั่งและรอนานหลายชั่วโมงโดยเปล่าประโยชน์ ซึ่งเพิ่มระดับความเครียดในระดับสูงอยู่แล้ว ด้วยเวลาอันน้อยนิดในชีวิตของเราในการออกกำลังกาย การใช้เวลาว่างในพื้นที่เหล่านี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดจะเป็นประโยชน์เมื่อใช้ร่วมกับเครื่องมือบรรเทาความเครียด เช่น โยคะและการไกล่เกลี่ย
ครูสอนโยคะสำหรับนักกีฬา อแมนด้า มาสเตอร์ เห็นด้วย: ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ฝึกโยคะและใช้โยคะเป็นเครื่องมือในการผ่อนคลาย ตั้งศูนย์ และลดความเครียด การรู้ว่ามีห้องโยคะที่สนามบินจะช่วยให้ผู้คนรู้สึกสบายขึ้นในการฝึกฝนหรือนั่งสมาธิ และใช้เวลาว่างอย่างชาญฉลาดในขณะที่ลดความเครียดและรู้สึกดีขึ้น
แนวคิดในการสำรวจหัวข้อนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากการเดินทางไปสเปนครั้งล่าสุดโดยออกจากท่าอากาศยานนานาชาติไมอามี่ ซึ่งอยู่ห่างจากที่ฉันอาศัยอยู่ที่หาดไมอามี่ประมาณ 20 นาที ในฐานะที่เป็นคนที่ปกติแล้วเพียงแค่ดึงเสื่อโยคะออกที่ประตู กลิ้งไปบนพรม หรือไม่ก็ sans-mat เริ่มไหลทุกที่ที่ร่างกายของฉันขอ ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่ได้ยินว่า MIA ได้นำเทรนด์ที่กำลังพัฒนานี้
ฉันรู้สึกประหลาดใจกับขนาดของห้อง การตกแต่ง (มีผนังด้านตรงข้ามของวอลล์เปเปอร์สีเขียวขจีไม้ไผ่เทียม ผนังด้านหนึ่งเป็นกระจกยาวเต็มตัว และผนังที่สี่เป็นผนังกั้นผ้าใบ) และอุปกรณ์สำหรับใช้สาธารณะ ซึ่งรวมถึง เสื่อโยคะและบล็อกในมุม ปกติแล้วฉันจะนำเสื่อเดินทางติดตัวไปด้วย [แต่จริงๆ แล้ว] ฉันแค่ต้องการแสงไฟที่สลัวและห้องที่เงียบสงบ Mestre กล่าว
อุปกรณ์ประกอบฉากเป็นสิ่งที่ดีที่จะมี แต่ไม่ใช่ตัวแปรสร้างหรือทำลาย แต่ตำแหน่งของห้องโยคะในสนามบินสร้างความแตกต่างหรือไม่?
ครูสอนโยคะนานาชาติ เรเน่ มาร์ติน พูดว่า ทุกที่ในบ้านฉันคิดว่าดี…และไม่มีเสียงรบกวน เป็นจุดที่ดีมากเนื่องจากสนามบินมีเสียงดังอย่างฉาวโฉ่ Nourse กล่าวเพิ่มเติมว่า การมีการเข้าถึงในอาคารผู้โดยสารที่เที่ยวบินของคุณอยู่เป็นที่ต้องการมากกว่า เนื่องจากมักจะไม่มีเวลาไประหว่างอาคารผู้โดยสารในเที่ยวบินที่ต่อเครื่อง
ฉันที่สองที่ บางสิ่งที่ฉันพบว่าน่าสนใจในห้องโยคะของสนามบินนานาชาติไมอามีคือสถานที่ตั้งนอกจุดเช็คอินของ TSA ในอาคารผู้โดยสาร H ซึ่งเป็นลูกพี่ลูกน้องที่อยู่ห่างไกลกัน ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะดึงออกจากอาคารผู้โดยสาร American Airlines ของฉัน อย่างไรก็ตาม บางทีฉันอาจจะจู้จี้จุกจิกนิดหน่อย และหลักการที่ว่าบางอย่างดีกว่าไม่มีอะไรมาปรับใช้ในที่นี้
ผู้บุกเบิกคือสนามบินนานาชาติซานฟรานซิสโก ซึ่งเปิดพื้นที่เล่นโยคะโดยเฉพาะในปี 2555 คล้ายกับสนามบินโอแฮร์ เบอร์ลิงตัน และไมอามี มีห้องปิดสำหรับลดเสียงรบกวนและความเป็นส่วนตัวขณะฝึกซ้อม พื้นที่กว้างใหญ่ของดัลลาส-ฟอร์ตเวิร์ธเป็นพื้นที่สาธารณะที่แยกตัวจากวงเวียนและต้นไม้ (ถึงกระนั้นก็สร้างสรรค์) สนามบินฮีทโธรว์และฮ่องกงมีห้องรับรองพิเศษพร้อมสิทธิพิเศษสำหรับโยคะและสปาสำหรับสมาชิกระดับหัวกะทิและผู้ที่ยินดีจ่ายค่าธรรมเนียมแรกเข้า มันอาจจะคุ้มค่าขึ้นอยู่กับระยะเวลาการหยุดพักของคุณ
แต่การบอกว่าคุณไม่ใช่ครูสอนโยคะ หรือการฝึกฝนด้วยตัวเองนั้นเป็นเรื่องแปลกสำหรับคุณ คุณจะใช้เวลาว่างในการยืดกล้ามเนื้อ คลายความเครียด และผ่อนคลายได้อย่างไร? ข้อเสนอแนะสามข้ออยู่ในใจของครูสอนโยคะคนนี้:
- ดาวน์โหลดแอปที่เชื่อถือได้ (ซึ่งเหมาะสำหรับการทำสมาธิ) เช็คเอาท์ Insight Timer และ จะมี .
- มีวิดีโอโยคะไม่จำกัดจำนวนที่คุณสามารถรับชมได้จากโทรศัพท์ของคุณ ทั้งหมดนี้ฟรี นี่ของฉัน ช่อง YouTube ส่วนตัว ซึ่งมีข้อเสนอที่แตกต่างกันมากมายสำหรับการฝึกโยคะและการปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับการเดินทาง
- ทำสิ่งที่ของคุณเอง! ใครจะสนล่ะว่าไม่ใช่โยคะ แค่ขยับร่างกายและหายใจ คุณจะรู้สึกดีขึ้นทันทีโดยไม่คำนึงถึงกระแส ส่วนที่ดีที่สุด? คุณอยู่ที่สนามบิน และคุณจะไม่ได้เห็นคนเหล่านี้อีกเลย!
ขณะนี้มีสนามบิน 9 แห่งที่ให้บริการพื้นที่สำหรับเล่นโยคะภายในสนามบิน ได้แก่:
- สนามบินนานาชาติซานฟรานซิสโก (SFO)
- สนามบินนานาชาติดัลลาส/ฟอร์ตเวิร์ธ (DFW)
- สนามบินนานาชาติชิคาโกโอแฮร์และสนามบินมิดเวย์ (CHI)
- สนามบินเบอร์ลิงตัน (BTV)
- สนามบินลอนดอนแกตวิค (LGW)
- ลอนดอน ฮีทโธรว์ (LHR)
- ฮ่องกง (HKG)
- สนามบินเฮลซิงกิและ Jet Blue ที่สนามบิน JFK (HEL)
- ท่าอากาศยานนานาชาติไมอามี (MIA)
ในฐานะผู้รอดชีวิตจากมะเร็ง 13 ปี Sara ตกหลุมรักโยคะเพราะมีคุณสมบัติในการรักษาตัวเองและฝึกโยคะมาตั้งแต่ปี 2008 จบการศึกษาด้วยเกียรตินิยมและปริญญาตรีสาขาบริหารธุรกิจในบอสตัน และประสบความสำเร็จในฐานะผู้กำกับศิลป์และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบ เธอออกจากบริษัท โลกในปี 2556 มุ่งมั่นที่จะให้ความรู้แก่ผู้อื่นเกี่ยวกับประโยชน์ของสุขภาพและการเดินทาง
