เพราะคุณอาจมีอาการลำไส้รั่ว นี่คือวิธีรักษา

ข้าพเจ้าประเมินว่าปัจจุบันกว่าสามในสี่ของประชากรกำลังทุกข์ทรมานจาก รั่วดี ได้รับความเดือดร้อนจากสภาพในอดีตหรือจะในอนาคต เนื่องจากสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัย ​​เช่น อาหารแปรรูป ผลิตภัณฑ์สำหรับบ้านและความงามที่มีสารเคมีและยาเกินขนาด ลำไส้ของเราได้รับผลกระทบอย่างมาก

ข่าวดีก็คือ เนื่องจากมีผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ตระหนักถึงลำไส้รั่ว เราจึงสามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อรักษามันได้ แต่เช่นเดียวกับภาวะสุขภาพทั่วไป ความทุกข์ทรมานเหล่านี้มักมีข้อมูลที่มากเกินไป ในขณะที่พวกเขาพยายามแยกข้อเท็จจริงออกจากนิยายและกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการรวมแนวทางการรักษาเข้ากับไลฟ์สไตล์ของพวกเขา นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และตอนนี้มีหลายสิบตัวที่สามารถส่งผลดีต่อลำไส้ที่รั่ว แต่ใครมีเวลาหรือเงินพอที่จะใช้มันทั้งหมด? ฉันเชื่ออย่างแรงกล้าว่าอาหารคือยา และในขณะที่ฉันเป็นผู้สนับสนุนอาหารเสริมคุณภาพสูง ฉันเชื่อว่าโปรแกรมการรักษาใดๆ ก็ตามต้องเริ่มด้วยอาหาร

นี่คืออาหารสามอย่างที่ฉันเชื่อว่ามีประโยชน์มากที่สุดในการรักษาลำไส้รั่ว

น้ำมันมะพร้าว

ในความคิดของฉัน น้ำมันมะพร้าวไม่ได้เป็นเพียงซุปเปอร์ฟู้ดเท่านั้น มันเป็นอาหารมหัศจรรย์และฉันกินเป็นประจำทุกวัน ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากลำไส้รั่วมักจะมีปัญหาการย่อยอาหาร และน้ำมันมะพร้าวสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารได้จริงเพราะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน แคลเซียม และแมกนีเซียม นอกจากนี้ กรด caprylic, capric และ lauric ในน้ำมันมะพร้าวยังช่วยฆ่าเชื้อยีสต์และแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้ลำไส้รั่วรุนแรงขึ้นอีก ซึ่งรวมถึง แคนดิดา . Candida เป็นอันตรายอย่างยิ่งเพราะสามารถลดกรดในกระเพาะอาหารซึ่งอาจทำให้การย่อยอาหารและการอักเสบไม่ดี

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันมะพร้าวของคุณเป็นแบบออร์แกนิก ไม่ผ่านการกลั่น และสกัดเย็น

น้ำซุปกระดูก

คุณต้องอยู่ใต้ก้อนหินถึงไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมของ น้ำซุปกระดูก . คุณยายของคุณมีบางอย่างแน่นอนเมื่อเธอสั่งซุปไก่เพื่อช่วยให้คุณหายจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่—น้ำซุปที่เคี่ยวอย่างช้าๆ ประกอบด้วยสารประกอบในการรักษา เช่น คอลลาเจน โพรลีน ไกลซีน และกลูตามีน สารประกอบเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากลำไส้รั่วเพราะเริ่มฟื้นฟูเยื่อบุของลำไส้ ในขณะเดียวกันก็สนับสนุนการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และต่อสู้กับความไวต่ออาหารที่อาจระคายเคืองต่อลำไส้ น้ำซุปกระดูกยังมีกรดอะมิโนที่ช่วยลดการอักเสบ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

แต่คุณไม่สามารถพึ่งพาน้ำซุปและน้ำสต๊อกที่ซื้อจากร้านได้ เนื่องจากโดยปกติแล้วจะทำโดยใช้สารปรุงแต่งรสเทียมแทนกระดูกจริง ซึ่งหมายความว่าไม่มีผลพลอยได้ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ พวกเขายังเต็มไปด้วยสารกันบูดและสารเคมีที่อาจทำให้ลำไส้รั่วแย่ลง หากคุณไม่มีเวลาและไม่สามารถเคี่ยวน้ำซุปของคุณเองเป็นเวลาหลายชั่วโมงได้ ให้ลอง aผงโปรตีนน้ำซุปกระดูกที่เป็นธรรมชาติ สะดวกสุด ๆ และเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์เช่นเดียวกับน้ำซุปทำเอง

ผักดอง

เมื่อพูดถึงการรักษาลำไส้ มีบางสิ่งที่สำคัญมากกว่าการทำให้ร่างกายเต็มไปด้วยแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ คนดีเหล่านี้จะเริ่มกำจัดคนเลวที่เป็นต้นเหตุของลำไส้รั่วตั้งแต่แรก และจะเริ่มกระบวนการบำบัด โปรดจำไว้ว่า ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในลำไส้ ดังนั้นแม้ว่าแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เหล่านั้นจะสร้างลำไส้ที่แข็งแรงขึ้นได้อย่างแน่นอน แต่ก็สามารถช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่อาจเกิดจากลำไส้รั่วได้

ฉันแนะนำให้บริโภคโปรไบโอติกคุณภาพสูงจากดิน แต่ฉันยังแนะนำให้บริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกเป็นประจำด้วย สิ่งนี้ทำให้ร่างกายมีแบคทีเรียที่ดีหลายสายพันธุ์และทำให้คนเลวอยู่รอดได้ยากขึ้น ผักดอง เช่น กะหล่ำปลีดองและกิมจิเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยโปรไบโอติก (ผลิตภัณฑ์นมที่เพาะเลี้ยง เช่น โยเกิร์ตและคีเฟอร์ก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่บางคนมีปัญหาในการย่อยนม) การซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในสภาพที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อเป็นสิ่งสำคัญ และโดยทั่วไปคุณจะพบผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในส่วนตู้เย็นของตลาดสุขภาพของคุณ หรือคุณสามารถสร้างของคุณเอง ลองทำดูง่ายๆ สูตรกะหล่ำปลีดอง ที่จะเริ่มต้น.

Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS เป็นแพทย์ด้านเวชศาสตร์ธรรมชาติ นักโภชนาการทางคลินิก และนักเขียนที่มีความมุ่งมั่นที่จะช่วยให้ผู้คนใช้อาหารเป็นยาได้ดี เขาเพิ่งเขียน กินดิน: ทำไมลำไส้รั่วอาจเป็นสาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพของคุณและห้าขั้นตอนที่น่าแปลกใจในการรักษา , และเขาดำเนินการเว็บไซต์สุขภาพธรรมชาติที่ใหญ่ที่สุดในโลกที่ www.DrAxe.com . ติดตามเขาบน Twitter @ DRJoshAxe .