การทำงานของ DB Methodมารยาท DB Method
หากคุณเลือกการออกกำลังกายได้ 1 ท่า คุณก็สามารถทำได้เพื่อช่วยกระชับทั้งร่างกาย นั่นคือท่าสควอท Erika Rayman กล่าว โดยชี้ไปที่การสร้างของเธอ วิธีฐานข้อมูล . เปิดตัวในวันที่ 2 พฤศจิกายน เครื่องจักรดังกล่าวจะกลายเป็น Thighmaster ในยุคปัจจุบัน แต่กำลังวางตลาดในฐานะเทรนเนอร์เอวสำหรับบั้นท้าย DB Method (แต่เดิมใน Dream Butt) มีความเก๋ไก๋และโฉบเฉี่ยวพอที่จะใส่เข้าไปในอพาร์ตเมนต์ขนาดเล็กที่สุดในแมนฮัตตันโดยไม่มีใครตรวจพบ และเปิดโอกาสให้ผู้ใช้ได้รับชม Netflix อย่างเต็มอิ่มในขณะที่เปลี่ยนความรู้สึกเป็นเบลฟี่ตัวต่อไป
แรงบันดาลใจหลักของ Rayman คือ Peter Bieler นักการตลาดของ Thighmaster หลังจากที่ Rayman อ่านหนังสือของเขา ธุรกิจนี้มีขา , เธอพบเขาในมาลิบู, ที่ซึ่งนายต้นขาทองคำนั่งอยู่ในห้องทำงานของเขาเขาไม่ค่อยสนใจที่จะมีส่วนร่วม แต่เขาให้แหล่งข้อมูลแก่ฉัน Rayman อธิบาย คำแนะนำหลักของเขา? อย่าทำอย่างนั้นแต่บีเลอร์ช่วยเธอหาโรงงานที่เธอผลิตวิธี DB
ก่อนที่จะเข้าสู่โลกแห่งฟิตเนส Rayman ทำงานด้านการพัฒนาธุรกิจฉันทำงานในพื้นที่พลังงานเป็นหลัก และฉันขลุกอยู่ในการค้าขาย เธอกล่าว ขณะทำงานที่โต๊ะทำงาน เธอมองหาวิธีที่จะรักษารูปร่างอยู่เสมอ ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ ปัญหาของฉันคือเรื่องของฉัน Rayman ยอมรับ เธอเป็นนักกีฬามาตลอดชีวิต และถึงกับวิ่งจ็อกกิ้งเมื่ออายุ 11 ขวบ หลังจากเข้าเรียนที่โรงเรียนประจำในสวิตเซอร์แลนด์ เธอได้รับบาดเจ็บที่เข่าจากการวิ่งบนเทือกเขาแอลป์ที่สูงชันฉาวโฉ่ แทนที่จะเข้ารับการผ่าตัด เธอใช้เวลาสองปีในการฟื้นฟูหัวเข่าเพื่อที่เธอจะได้วิ่งได้อีกครั้ง 
Erika Rayman ผู้ก่อตั้ง DB Methodมารยาท DB Method
ต่อมาในชีวิต เพื่อนคนหนึ่งแนะนำให้เธอรู้จักกับครูฝึก และเธอก็เริ่มสร้างกล้ามเนื้อครูฝึกของ Rayman สอนการออกกำลังกายที่ยากลำบากของเธอในช่วงพักกลางวัน 30 นาทีเพื่อมุ่งเป้าไปที่ก้นของเธอ ในขณะที่เซสชั่นของเธอทำงาน เธอเริ่มสงสัยว่ามีวิธีที่จะสร้างแบบฝึกหัดขึ้นมาใหม่และทำที่บ้านหรือไม่ เธอเคยฝึกในช่วงพักกลางวัน แต่หลังจากเปลี่ยนงาน เธอทำงานที่โต๊ะซื้อขายตั้งแต่ 7.00 น. ถึง 17.00 น. โดยไม่มีเวลาแม้แต่ครั้งเดียว
แนวคิดของ Rayman สำหรับเครื่องหมอบที่ดัดแปลงอย่างมีสไตล์ยังคงอยู่กับเธอ และเธอก็เริ่มสเก็ตช์ภาพบน iPad ของเธอเมื่อฉันมองย้อนกลับไปที่ภาพสเก็ตช์ มันดูเหมือนอุปกรณ์ทรมาน เธอยอมรับ เธอต้องการสร้างเครื่องจักรที่สามารถพับเก็บได้และไม่โดดเด่นในอพาร์ตเมนต์แบบสตูดิโอในขณะที่ Rayman กำลังศึกษาวิธีการผลิตผลิตภัณฑ์ เธอก็ยังทำงานอยู่…จนกระทั่งเธอตัดสินใจเข้าเรียนที่ Columbia Business School หลังจากแปดเดือน เธอเริ่มให้ความสำคัญกับวิธี DB เต็มเวลา
การนั่งลงบนเมธอด DB ในตอนแรกรู้สึกไม่เสถียร แต่ควรเป็นแบบนั้น เมื่อคุณวางใจในเครื่อง ตามที่ Rayman แนะนำ การเริ่มต้นนั่งยองๆ และรู้สึกถึงผลลัพธ์แทบจะในทันทีนั้นเป็นเรื่องง่าย Rayman แนะนำให้ใช้เครื่องเป็นเวลาสิบนาที สามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ เธอมีการแข่งขันกับเพื่อน ๆ และเวลาที่ยาวที่สุดที่ทุกคนสามารถอยู่ได้คือสามนาที 26 วินาที (มันเหมือนกับกระทิงกลไกแบบนั้น) 
บางทีการใช้ DB Method อาจทำให้มีผู้ติดตาม Instagram จำนวนเท่ากันกับ Jen SelterJust Selter Instagram
วิธี DB ทำงานโดยแยกส่วนก้นและทำหน้าที่เป็นเครื่องหมอบดัดแปลง มันเกี่ยวกับประสิทธิภาพ ความสะดวก และประสิทธิผลเพราะฉันมีช่วงความสนใจเหมือนริ้น สำหรับฉัน การนั่งและเตะขาไม่รักษาความสนใจ มันไม่ใช่อุดมคติของฉัน นี้ทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่จะทำหมอบดัดแปลงที่สมบูรณ์แบบ Rayman อธิบาย
สำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้เข้าห้องยกน้ำหนักในยิมบ่อยๆ วิธีนี้เป็นวิธีที่จะทำให้หน้าท้องของคุณสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง เพียงแค่เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วง ดันส้นเท้า และเริ่มนั่งยองๆ ก่อน ปริญญาตรี ตอนที่คุณกำลังดูจบลง คุณจะมีร่างกายของ เจน เซลเตอร์ . แม้ว่าก้นจะเป็นจุดโฟกัสที่เห็นได้ชัด แต่ก็มุ่งเป้าไปที่แกนกลาง สะโพก น่อง และต้นขาอย่างเท่าเทียมกัน คุณคิดว่าคุณเพียงแค่กำหนดเป้าหมายสิ่งเดียวเท่านั้น แต่มีประโยชน์เสริม Rayman ให้คำมั่นสัญญา 
Rayman และวิธี DBมารยาท DB Method
Rayman เป็นหนี้ความนิยมของเบลฟีในวัฒนธรรมป๊อป และเชื่อว่า J. Lo เป็นผู้ริเริ่มของความนิยม ตามด้วยครอบครัว Kardashian อย่างใกล้ชิด ผมกลับไปสู่จุดเริ่มต้นของมนุษยชาติ มันเกี่ยวกับรูปร่างของผู้หญิง หากเราเข้าไปอยู่ในธรรมชาติของสัตว์ มีสิ่งที่สวยงามเกี่ยวกับมัน Rayman กล่าว เธอสัญญาว่าวิธี DB เป็นเครื่องมือในการทำให้ก้นของคุณดีที่สุด และหากคุณใช้เวลาในชั้นเรียนออกกำลังกายแบบกลุ่มแต่ยังไม่เห็นผลที่ต้องการ วิธี DB ก็เป็นการลงทุนที่ดีอย่างแน่นอน ท้ายที่สุด สิ่งเดียวที่ทำให้การนั่งยอง ๆ เป็นเรื่องสนุกคือเครื่องที่ (เกือบ) ทำเพื่อคุณ
