แท้จริงแล้ว Zen คืออะไร?Darius Foroux
ฉันชอบคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ซึ่งคุณสามารถนำไปใช้กับชีวิตของคุณได้ทันที และเซนซึ่งเป็นโรงเรียนของพุทธศาสนามหายานนั้นเต็มไปด้วยปัญญาที่ใช้งานได้จริง
เมื่อฉันบอกเพื่อน เพื่อนร่วมงาน และคนที่ฉันทำงานด้วยว่าชอบอ่านเกี่ยวกับพุทธศาสนานิกายเซน พวกเขามักจะพูดว่า: เมื่อไหร่ที่คุณจะไว้ผมยาว เดินเท้าเปล่า และพูดคุยเกี่ยวกับโยคะทั้งวัน?
นั่นคือวิถีชีวิตแบบฮิปสเตอร์ ไม่ใช่วิถีเซน
แท้จริงแล้ว Zen คืออะไร? พูดตามตรงฉันไม่รู้ ไม่ใช่ศาสนา ความเชื่อ หรือความรู้
ฉันเริ่มอ่านเกี่ยวกับ Zen มากขึ้นเมื่อรู้ว่าโค้ชบาสเกตบอลในตำนาน ฟิล แจ็คสันชอบเซนมาก และใช้แนวคิดในการโค้ชไมเคิล จอร์แดนและโคบี้ ไบรอันท์
และโดยเฉพาะอย่างยิ่งโกเบ บุคคลที่ฉันเคารพนับถืออย่างสูง ยอมรับหลักการของเซน เมื่อฉันรู้เรื่องนี้ ฉันต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Zen
Phil Jackson ยังกล่าวถึงคำพูดของ Zen ในหนังสือของเขา แหวนสิบเอ็ดวง (ซึ่งเกี่ยวกับการวิ่งชิงแชมป์ของ Chicago Bulls และ LA Lakers):
ก่อนตรัสรู้ให้สับไม้และตักน้ำ หลังจากตรัสรู้แล้ว ให้สับไม้และตักน้ำ — หวู่ลี่
การตีความของฉันคือไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ คุณต้องทำงานของคุณต่อไป ฉันใช้ชีวิตตามปรัชญานั้นด้วย คุณสามารถแทนที่การตรัสรู้ด้วยเป้าหมายชีวิตใดก็ได้ ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณทำบางสิ่งสำเร็จ คุณยังต้องทำสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันได้อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Zen และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้อง สิ่งที่ฉันพบคือ การยึดติดกับคำจำกัดความ การเคลื่อนไหว และกลุ่มไม่ใช่เรื่องฉลาด พุทธ เต๋า เซน — พวกเขาแบ่งปันความคิดเดียวกันมากมาย ฉันไม่สนใจว่าอะไรคืออะไรและใครเป็นผู้คิดค้นแนวคิดบางอย่าง ฉันจะปล่อยให้นักปราชญ์จอมปลอมของโลกนี้
ทั้งหมดที่ฉันรู้คือคำสอนของ Zen จำนวนมากมีประโยชน์มากสำหรับการใช้ชีวิตที่สงบสุขและมีความสุข ดังนั้นฉันจึงจัดทำรายการบทเรียน Zen 5 บทที่ฉันพบว่าใช้ได้จริงและนำไปปรับใช้กับชีวิตสมัยใหม่ได้อย่างง่ายดาย ไปเลย.
1. ค้นหาเทคนิคการทำสมาธิของคุณ
ส่วนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของพระสงฆ์นิกายเซนคือการทำสมาธิ ข้าพเจ้าได้ลองนั่งสมาธิในอดีต มันไม่ใช่สำหรับฉัน
ฉันจึงเปลี่ยนการวิ่งและการฝึกความแข็งแรงเป็นการทำสมาธิ . สิ่งสำคัญที่สุดในการทำสมาธิคือ ฝึกอยู่กับปัจจุบัน
ฉันพบว่าไม่สำคัญว่าคุณจะใช้กิจกรรมประเภทใด นั่งสมาธิ โยคะ วิ่ง ฝึกความแข็งแรง - คุณสามารถทำให้มันเหมาะกับคุณได้ ให้แน่ใจว่าคุณเป็นหนึ่งเดียวกับร่างกาย เคลียร์จิตใจ และทำอย่างสม่ำเสมอ
หมายเหตุหนึ่ง: การทำสมาธิไม่ทำงานเมื่อคุณพยายามทำหกพันสิ่งในเวลาเดียวกัน ฉันเพิ่งเรียนรู้ที่จะทำทีละอย่าง
ฉันหยุดทำสิ่งต่างๆ เช่น ฟังหนังสือเสียงและพอดแคสต์เมื่อคุณกำลังทำงานที่สำคัญหรือเมื่อคุณออกกำลังกาย
ตั้งแต่ฉันเลิกทำงานหลายๆ อย่างแบบนี้ การออกกำลังกายของฉันก็พัฒนาขึ้นอย่างมาก ทุกวันนี้ ฉันจดจ่ออยู่กับงานที่ทำอยู่อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ยกเวท กล้ามเนื้อ วิธีหายใจ ฯลฯ ฉันยังคงชอบฟังเพลงเพราะมันเคลื่อนไปที่แบ็คกราวด์ได้ง่าย คุณไม่จำเป็นต้องโฟกัสกับมัน
2. Enjoy The Moment
คำพูดนี้จาก Thích Nhất Hạnh พระสงฆ์นิกายเซนเวียดนาม กล่าวไว้ทั้งหมด:
ดื่มชาของคุณอย่างช้าๆและเคารพ ราวกับว่าเป็นแกนที่โลกหมุนรอบโลก — อย่างช้าๆ สม่ำเสมอ โดยไม่ต้องรีบร้อนไปสู่อนาคต
ฟังนะ คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งที่แปลกใหม่เพื่อมีชีวิตที่มีความหมาย คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่อายุน้อยที่สุดในการปีนเอเวอเรสต์ ที่จริงแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนแรกที่ทำอะไรเลย
เพียงให้แน่ใจว่าคุณสนุกกับช่วงเวลาส่วนใหญ่ของวัน ฉันพูด มากที่สุด เพราะคุณคงยุ่งเกินกว่าจะเพลิดเพลิน ทุกๆ ช่วงเวลา นั่นไม่ใช่เรื่องจริงเว้นแต่คุณจะเป็นพระ แต่การหยุดเพียงไม่กี่วินาทีต่อวัน และเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ ไม่มีข้อแก้ตัว.
3. ความสุขอยู่ใกล้กว่าที่คิด
เรามักมองหาความสุขจากแหล่งภายนอก เช่น การเดินทาง งานใหม่ การย้ายเมืองหรืออำเภออื่น พันธมิตรใหม่ ประสบการณ์ที่มากขึ้น ฯลฯ แต่ถ้าตอนนี้ไม่มีความสุข คุณอาจจะเป็นคนที่ไม่มีความสุขกับประสบการณ์ใหม่ๆ .
คำพูดจากอาจารย์ Zen Master Dogen ของญี่ปุ่นอธิบายได้ดี:
หากคุณไม่พบความจริงในที่ที่คุณอยู่ คุณคาดหวังจะหามันจากที่ไหนอีก
อย่าแสวงหาความสุขในที่อื่น ค้นหาได้ทันทีที่คุณอยู่ พอมีความสุขก็ง่ายขึ้น อยู่ มีความสุข.
4. มุ่งเน้นที่กระบวนการ
พระภิกษุสงฆ์และปรมาจารย์ไม่สนใจผลลัพธ์ พวกเขามุ่งเน้นไปที่นิสัย พิธีกรรม และกระบวนการที่สนับสนุนวิถีชีวิตแบบเซน
บ่อยครั้งเราเพ่งมองผลลัพธ์ที่เราต้องการบรรลุอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าจนลืมไปว่าเหตุใดเราจึงทำบางสิ่งตั้งแต่แรก
ฉันไม่คิดว่ามีอะไรผิดปกติกับการพยายามทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งทุกอย่างและย้ายไปที่วัด
แต่ให้แน่ใจว่าคุณพัฒนานิสัยและพิธีกรรมที่สนับสนุนสิ่งที่คุณพยายามบรรลุในชีวิตเมื่อคุณโฟกัสที่กระบวนการ ผลลัพธ์จะตามมาโดยอัตโนมัติ
5. ความหมายของชีวิตคือการมีชีวิตอยู่
Alan Watts เป็นนักปรัชญาชาวอังกฤษที่ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับ Zen ในปี 1936 เมื่อเขาเข้าร่วมการประชุมที่ D. T. Suzuki พูด ซูซูกิ นักเขียนชาวญี่ปุ่นผู้มีอิทธิพลเพียงคนเดียวในการเผยแผ่ศาสนาเซนในตะวันตก
และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา Watts (ตอนนั้นอายุ 21 ปี) ก็หลงใหลในเซน เขาเขียนหนังสือหลายเล่ม หนึ่งในหนังสือที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ Way of Zen วัตต์ยังสร้างผู้ติดตามจำนวนมากในฝั่งตะวันตก และต้องบอกว่าชอบงานของเขามาก
โดยเฉพาะมุมมองต่อความหมายของชีวิต เขาพูดว่า:
ความหมายของชีวิตคือการมีชีวิตอยู่ มันเรียบง่ายและชัดเจนและเรียบง่ายมาก แต่ถึงกระนั้น ทุกคนก็รีบวิ่งไปรอบๆ ด้วยความตื่นตระหนกราวกับว่าจำเป็นต้องทำบางสิ่งที่นอกเหนือไปจากตัวเองให้สำเร็จ
ฟังดูชัดเจน แต่ฉันจะพูดต่อไป: แทนที่จะคิด ใช้ชีวิตของคุณ ทำให้ตัวเองมีประโยชน์ แก้ปัญหา เพิ่มมูลค่า และที่สำคัญที่สุด: สนุกกับมัน
อย่ารีบเร่งชีวิต ก่อนที่คุณจะรู้ทุกอย่างจะจบลง สำหรับฉันนั่นคือวิถีชีวิตแบบเซนที่แท้จริง
