อาหารเสริมคอลลาเจนที่มีชื่อเสียงสามารถช่วยป้องกันสัญญาณแห่งวัยได้Unsplash / ทอดด์ Quackenbush คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการฉีดคอลลาเจนเพื่อปรับปรุงริมฝีปาก ริ้วรอย และร่องลึกอย่างไม่ต้องสงสัย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคอลลาเจนมีมากที่สุดและเป็นหนึ่งในโปรตีนที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเรา จริงค่ะ และนั่นก็หมายความว่าคอลลาเจนดีต่อร่างกายมากกว่า ผิวอ่อนเยาว์ . แม้แต่ผู้ชายก็ต้องการคอลลาเจน
คอลลาเจนมักถูกเรียกว่า โปรตีนที่ซับซ้อน ซึ่งไม่น่าแปลกใจเมื่อพิจารณาจากกรดอะมิโน 19 ชนิด ซึ่งรวมถึงอาร์จินีน กลูตามีน ไกลซีน และโพรลีน และเนื่องจากคอลลาจพบได้ทุกที่ในร่างกาย และมีความสำคัญต่อความแข็งแรงของผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และเส้นเอ็น ตลอดจนสุขภาพทางเดินอาหาร จึงถูกเรียกว่ากาวที่ยึดร่างกายไว้ด้วยกัน
พูดง่ายๆ ก็คือ คอลลาเจนเป็นส่วนสำคัญของร่างกายและเป็นโปรตีนที่เราต้องการอย่างแท้จริง มีเพียงปัญหาเดียว: เมื่อเราอายุมากขึ้น การผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกายเริ่มช้าลง นอกจากนี้ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ย่ำแย่ เช่น การสูบบุหรี่ การกินน้ำตาลมากเกินไป และการตากแดดมากเกินไป จะทำให้ระดับภาพตัดปะลดลงเช่นกัน และเมื่อระดับคอลลาเจนเริ่มลดลง สัญญาณของความชรา เช่น ปวดข้อ กระดูกอ่อนอ่อนลง และผิวหย่อนคล้อย—จะชัดเจนขึ้น
นั่นคือที่มาของอาหารเสริมคอลลาเจนคุณภาพสูง นอกจากการกินอาหารอย่าง น้ำซุปกระดูก เพื่อเพิ่มคอลลาเจนในร่างกายคอลลาเจนที่มีชื่อเสียง re อาหารเสริม สามารถช่วยเพิ่มระดับภายในเหล่านั้นและป้องกันสัญญาณแห่งวัยได้
ต้องการหลักฐานเพิ่มเติมว่าทุกคนรวมถึงผู้ชายต้องการอาหารเสริมคอลลาเจนหรือไม่? นี่คือประโยชน์ห้าประการที่ฉันโปรดปราน:
รักษาข้อต่อและลดอาการปวดข้อ
เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้คนจะมีอาการปวดเมื่อยมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแขนขา เนื่องจากเมื่ออายุของคอลลาเจนลดลง ข้อต่อก็เริ่มบวมและแข็งขึ้นเพราะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและอิสระ
โชคดีที่คอลลาเจน อาหารเสริม สามารถช่วย. คอลลาเจนช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นในขณะที่ลดความเจ็บปวดและความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของข้อต่อตามการวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็น ตัวอย่างเช่น เรียน 24 สัปดาห์ ตรวจสอบผลของการเสริมคอลลาเจนต่อนักกีฬาที่มีอาการปวดข้อที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรม นักวิจัยพบว่าอาการปวดข้อดีขึ้นในนักกีฬาที่ได้รับการรักษาด้วยอาหารเสริมคอลลาเจนไฮโดรไลเสต
อย่างที่คุณอาจสงสัย การเสริมคอลลาเจนยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคข้ออักเสบตามธรรมชาติ การศึกษาจาก วิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์แห่งชิคาโก , โรงพยาบาลเบธ อิสราเอล แห่งฮาร์วาร์ด ในบอสตันและอื่น ๆ ที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Medical Sciences ได้ยืนยันความสามารถของคอลลาเจนในการช่วยรักษา อาการข้ออักเสบ
เสริมสร้างผิว ผม และฟัน
คอลลาเจนที่ดีที่สุด บำรุงผิวจากธรรมชาติ สารต่างๆ บนโลก งานวิจัยตีพิมพ์ใน เภสัชวิทยาผิวหนังและสรีรวิทยา พบว่าการเสริมคอลลาเจนในช่องปากมีผลดีต่อผิวมนุษย์ รวมทั้งปรับปรุงความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว และยังช่วยลดเซลลูไลท์และรอยแตกลายอีกด้วย
นอกจากนี้ คอลลาเจนยังเป็นตัวสร้างของเล็บ ผม และฟัน ดังนั้นการเสริมคอลลาเจนสามารถปรับปรุงสุขภาพของทั้งสามได้
ช่วยรักษาลำไส้รั่ว
คอลลาเจนช่วยสลายโปรตีน บรรเทาเยื่อบุลำไส้ และรักษาผนังเซลล์ที่เสียหาย ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยป้องกันหรือ รักษาโรคลำไส้รั่ว . ทั้งนี้เป็นเพราะคอลลาเจนผนึกและรักษาเยื่อบุป้องกันในทางเดินอาหาร
อาการโรคลำไส้อักเสบ (IBD) เช่น ท้องร่วง ท้องผูก และท้องอืด ล้วนเป็นสัญญาณของลำไส้รั่ว และ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Clinical Pathology พบว่าความเข้มข้นของคอลลาเจนลดลงในผู้ป่วย IBD และปัญหาลำไส้รั่ว ดังนั้นการเสริมคอลลาเจนสามารถช่วยต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้โดยการสร้างเนื้อเยื่อที่เรียงตามลำไส้ใหญ่และทางเดินอาหาร
ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ สุขภาพของกล้ามเนื้อ และระดับพลังงาน
เนื่องจากคอลลาเจนประกอบด้วยไกลซีนกรดอะมิโน และไกลซีนมีความสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ คอลลาเจนจึงช่วยปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ไกลซีนยังช่วยชะลอความแก่โดยรวมด้วยการสนับสนุนท่าทาง สุขภาพกระดูก การย่อยอาหาร และแม้กระทั่งระบบประสาทส่วนกลาง
อาร์จินีนและกลูตามีนในคอลลาเจนยังช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ สมานแผล เพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มพลังงานด้วยการเติมพลังงานให้ร่างกาย และช่วยในการพัฒนาและเติบโตอย่างเหมาะสม
ปกป้องหัวใจ
การเสริมคอลลาเจนสามารถปกป้องสุขภาพของหัวใจได้ด้วยปริมาณโพรลีนที่สูง กรดอะมิโนโพรลีนช่วยล้างไขมันสะสมในหลอดเลือดแดง ซ่อมแซมเนื้อเยื่อภายในข้อต่อและหลอดเลือดแดง และช่วยควบคุมความดันโลหิต อาร์จินีนยังพบในคอลลาเจนช่วยให้หลอดเลือดแดงกว้างขึ้นและการผ่อนคลายของหลอดเลือดเพื่อให้ไหลเวียนได้ดีขึ้น
ทั้งหมดนี้รวมกันทำให้การเสริมคอลลาเจนเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอายุมากขึ้น
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS เป็นแพทย์ด้านเวชศาสตร์ธรรมชาติ นักโภชนาการทางคลินิก และนักเขียนที่มีความมุ่งมั่นที่จะช่วยให้ผู้คนใช้อาหารเป็นยาได้ดี เขาเพิ่งเขียนเรื่อง 'Eat Dirt: ทำไมลำไส้รั่วอาจเป็นสาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพของคุณและห้าขั้นตอนที่น่าแปลกใจในการรักษาโรคนี้' และเขาดำเนินการหนึ่งในเว็บไซต์สุขภาพธรรมชาติที่ใหญ่ที่สุดในโลกที่ http://www.DrAxe.com . ติดตามเขาบน Twitter @DRJoshAxe
โพสต์นี้มีลิงค์พันธมิตร หากคุณซื้อสินค้าผ่านลิงค์เหล่านี้ Braganca อาจได้รับค่าคอมมิชชั่น ความคิดเห็นทั้งหมดที่แสดงที่นี่เป็นของเราเอง
