หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือพยายามจะตั้งครรภ์ สูตินรีแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิด เช่น วิตามินก่อนคลอด การทานวิตามินเหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกที่แข็งแรง วิตามินก่อนคลอดหรือวิตามินรวมก่อนคลอดเป็นส่วนผสมของสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ สารอาหารเหล่านี้ได้แก่ ธาตุเหล็ก แคลเซียม ไอโอดีน วิตามินดี A B C และแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียม สังกะสี เป็นต้น
นอกจากอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว วิตามินก่อนคลอดเหล่านี้ยังมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ในขณะที่ผู้หญิงทำงานเพื่อตั้งครรภ์ ขยายทารกในครรภ์ และให้นมลูกหลังคลอด ที่นี่คือ คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับอาหารเสริมก่อนคลอด ผู้ที่ต้องลองและรายชื่อ วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุด 2021 ข้างล่าง. ลองหาทุกอย่าง
ตัวอย่างรายการ:
- One A Day Women's Prenatal 1 วิตามินรวม (ตรวจสอบราคา)
- วิตามินก่อนคลอดแบบน้ำ Pink Stork (ตรวจสอบราคา)
- อาหารเสริมก่อนคลอดธรรมชาติ (ตรวจสอบราคา)
- วิตามินรวมก่อนคลอด Mama Bird (ตรวจสอบราคา)
- TheraNatal วิตามินก่อนคลอดที่สมบูรณ์ (ตรวจสอบราคา)
- พิธีกรรมก่อนคลอดวิตามิน (ตรวจสอบราคา)
- รหัสวิตามินสวนแห่งชีวิต (ตรวจสอบราคา)
- Thorne Basic ก่อนคลอด (ตรวจสอบราคา)
- Garden of Life รหัสวิตามินดิบ (ตรวจสอบราคา)
- SmartyPants สูตรก่อนคลอด (ตรวจสอบราคา)
- MegaFood Baby & Me 2 (ตรวจสอบราคา)
- Centrum ก่อนคลอด + DHA (ตรวจสอบราคา)
- วิตามินรวมก่อนคลอด Rainbow Light (ตรวจสอบราคา)
ทำไมวิตามินก่อนคลอดจึงสำคัญ?
วิตามินก่อนคลอดหรือวิตามินรวมก่อนคลอดเป็นสูตรส่งเสริมโภชนาการที่ช่วยรักษาการทำงานของร่างกายให้แข็งแรงและช่วยรักษาการตั้งครรภ์ แต่การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้หมายความว่าคุณควรละเลยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริมก่อนคลอดจะได้ผลดีที่สุดเมื่อคุณรับประทานควบคู่กับอาหารเพื่อสุขภาพ
การตั้งครรภ์เป็นช่วงพัฒนาการของร่างกายเมื่อร่างกายต้องการสารอาหารบางชนิดในปริมาณสูง เช่น วิตามินดี 3 แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินบีรวม วิตามินซี และดีเอชเอ (โอเมก้า 3) ที่น่าสนใจคือความต้องการอาหารเปลี่ยนแปลงตลอดการตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แตกต่างกันอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างรวมกันในแต่ละเดือนหรือการตั้งครรภ์และบางครั้งหลังคลอด
ตามหลักการแล้ว คุณควรเริ่มทานอาหารเสริมก่อนคลอดเมื่อคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์ เพียงหยุดใช้การคุมกำเนิดและแทนที่ด้วยอาหารเสริมก่อนคลอดหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ ณ จุดนี้จำเป็นต้องใช้วิตามินก่อนคลอดโดยเฉพาะกรดโฟลิกเนื่องจากจะช่วยลดโอกาสของข้อบกพร่องของท่อประสาทบางอย่างเช่น anencephaly หรือ spina bifida
แต่คุณจะต้องแปลกใจที่รู้ว่ามากกว่าครึ่งของการตั้งครรภ์ไม่เคยมีการวางแผน และโดยทั่วไปแล้วการเสริมกรดโฟลิกนั้นเป็นสิ่งที่แนะนำสำหรับผู้หญิงทุกคน แม้ว่าจะไม่ได้วางแผนจะมีลูกก็ตาม
การทานวิตามินก่อนคลอดทุกวันยังช่วยประหยัดจาก
- แม่ขาดแคลเซียม
- ภาวะโลหิตจางหรือขาดธาตุเหล็กในแม่
- ปากแหว่งหรือเพดานโหว่ในทารกแรกเกิด
- น้ำหนักแรกเกิดต่ำและการตายคลอด
- ภาวะครรภ์เป็นพิษในมารดา
- การคลอดก่อนกำหนดของทารก
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
อาหารเสริมก่อนคลอดประเภทต่าง ๆ มีอะไรบ้าง?
หากคุณกำลังมองหาแบรนด์อาหารเสริมก่อนคลอด คุณจะต้องแปลกใจที่เห็นความหลากหลายมากมาย แม้ว่าผลิตภัณฑ์วิตามินก่อนคลอดจะมีความหลากหลายมาก แต่ก็อาจทำให้คนที่ไม่เคยใช้ยาวิตามินรวมมาก่อนสับสนได้ และน่าสนใจยิ่งขึ้นที่ได้เห็นวิตามินก่อนคลอดในรูปแบบต่างๆ เช่น ยาเม็ด ของเหลว แคปซูล และกัมมี่ คุณอาจพบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนคลอดออร์แกนิก วีแกน ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) และยาตามใบสั่งแพทย์
ขึ้นอยู่กับความต้องการอาหารของแต่ละบุคคล มีตัวเลือกมากมายในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนคลอด หากคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะใช้อันไหน คุณอาจติดต่อแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์และปรึกษาทางเลือกที่ดีที่สุด
วิตามินรวมก่อนคลอดมีอะไรบ้าง?
บริษัทต่างๆ ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนคลอดประเภทต่างๆ และรูปแบบต่างๆ โดยปกติแล้ว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้เป็นส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น สารอาหารบางชนิดที่พบบ่อยที่สุดในอาหารเสริมก่อนคลอดมีดังนี้
- แคลเซียม
มีโอกาสน้อยมากที่หญิงตั้งครรภ์จะได้รับแคลเซียมทั้งหมดจากแหล่งอาหาร ความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันระหว่างตั้งครรภ์คือ 1,000 มก. ซึ่งสามารถปรับสมดุลได้จากอาหารและอาหารเสริมร่วมกัน แคลเซียมนี้ใช้ในการสร้างกระดูก ฟัน และกล้ามเนื้อของทารก
- ให้
Docosahexaenoic acid หรือ DHA เป็นชื่อของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ต้องการ DHA 200 มก. ทุกวัน ซึ่งจะช่วยพัฒนาสมอง กล้ามเนื้อ และดวงตาของทารก นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดจากภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ในมารดา
- กรดโฟลิค
ความต้องการอาหารของกรดโฟลิกนั้นแตกต่างกันในผู้หญิงทุกคน จากระดับกรดโฟลิกในปัจจุบัน แพทย์อาจแนะนำขนาดยาใดๆ ระหว่าง 400 มก. ถึง 800 มก. ต่อวัน กรดโฟลิกนี้ควบคุมการเจริญเติบโตของทารกและช่วยให้พ้นจากโรคแทรกซ้อน
- เหล็ก
ผู้หญิงส่วนใหญ่มักมีธาตุเหล็กน้อย และการขาดธาตุเหล็กนี้ไม่สามารถทำได้จากแหล่งอาหารเพียงอย่างเดียว ตามหลักแล้ว เธอต้องการธาตุเหล็ก 27 มก. ต่อวัน ซึ่งเป็นสองเท่าของความต้องการธาตุเหล็กตามปกติสำหรับร่างกายของผู้หญิง ธาตุเหล็กนี้ใช้เพื่อนำออกซิเจนไปยังเซลล์ของทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต
- วิตามินเอ
นี่เป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างสุขภาพผิวที่ดี ยังช่วยในการสร้างดวงตาและช่วยให้พ้นจากความพิการแต่กำเนิด โดยทั่วไปแล้ว หญิงตั้งครรภ์ต้องการหน่วยสากล (IU) น้อยกว่า 10,000 หน่วย ซึ่งส่วนใหญ่ได้มาจากยาเม็ดวิตามินก่อนคลอด
- วิตามินซี
วิตามินนี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยร่างกายจากความเสียหายของสารพิษและอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มการรักษาและการตอบสนองของภูมิคุ้มกันและช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจต้องใช้วิตามินซีเกือบ 85 มก. จากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวหรืออาหารเสริม
- วิตามินดี
วิตามินดีมีความจำเป็นต่อการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ใช้ในการสร้างฟันและกระดูกของทารก จำเป็นต้องทานวิตามินดีหรือวิตามินดี 3 เม็ดเพิ่มเติมหากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้าน ปริมาณวิตามินดีในอุดมคติระหว่างตั้งครรภ์คือ 10 ไมโครกรัมเท่านั้น
- ไอโอดีนและสังกะสี
ไอโอดีนช่วยในการพัฒนาระบบประสาท และสังกะสีช่วยประหยัดจากการคลอดก่อนกำหนดระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งสองอย่างนี้ใช้ในปริมาณการติดตาม และคุณไม่จำเป็นต้องแยกจากกัน เนื่องจากผลิตภัณฑ์วิตามินรวมก่อนคลอดส่วนใหญ่มีอยู่แล้ว
ซื้อวิตามินก่อนคลอดได้ที่ไหน
วิตามินก่อนคลอดหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาและร้านค้าเพื่อสุขภาพ ส่วนใหญ่ไม่ต้องการใบสั่งยาเพราะไม่ใช่ยารักษา คุณยังสามารถซื้อวิตามินก่อนคลอดทางออนไลน์และรับวิตามินที่ตรงตามความต้องการของคุณได้ดีที่สุด นี่คือรายการวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดในปี 2021 ดูคำแนะนำเหล่านี้ก่อนค้นหาตัวเลือกอื่นๆ
One A Day Women's Prenatal 1 วิตามินรวม
พูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกที่ดีที่สุดในอาหารเสริมก่อนคลอด และวิตามินรวมก่อนคลอด 1 สำหรับผู้หญิงในหนึ่งวันเป็นตัวเลือกแรกที่คุณจะพบ แพทย์แนะนำเป็นอย่างยิ่งให้ตอบสนองความต้องการสารอาหารของมารดาที่ตั้งครรภ์ ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์แฟนซี แต่มีคุณภาพสูงและผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการ ประกอบด้วยกรดโฟลิก ธาตุเหล็ก และ DHA อยู่ภายใน และเป็นอาหารเสริมตัวเดียวที่ใช้ก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์ และหลังการตั้งครรภ์
วิตามินก่อนคลอดแบบน้ำ Pink Stork
เป็นวิตามินก่อนคลอดชนิดน้ำเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกลืนยาหรือหมากฝรั่งก่อนคลอด แต่ไม่ได้หมายความว่าของเหลวเหล่านี้ไม่มีรสชาติ มีการปรุงแต่ง แต่ผู้ใช้ส่วนใหญ่ยอมรับรสชาตินี้ได้ ประกอบด้วยโฟเลต ธาตุเหล็ก วิตามินซี วิตามินบี (ไบโอติน) และสังกะสี มีแคลเซียมในปริมาณที่จำกัด ดังนั้นคุณอาจต้องเสริมแคลเซียมเสริมในขณะที่ใช้อาหารเสริมที่เป็นของเหลวนี้
เนเจอร์เมดก่อนคลอด + DHA 200 มก. วิตามินรวม
หากคุณกำลังมองหา DHA soft gel โดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนคลอดของ Nature Made คือตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ DHA เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมองของทารก แม้ว่าอาหารเสริมหลายชนิดจะให้ค่ากรดไขมัน DHA สูง แต่ก็ไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์ที่จะเติมเต็ม
โชคดีที่ภายในอาหารเสริม Nature Made นี้ คุณจะได้รับกรดไขมัน DHA 400 มก. ในทุกแคปซูล หากคำแนะนำด้านอาหารของคุณมากกว่า 400 มก. ให้ลองแยกอาหารเสริมสำหรับกรดไขมันจำเป็นนี้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค2 วิตามินดี3 และวิตามินบี12ในปริมาณสูงอีกด้วย
วิตามินรวมก่อนคลอด Mama Bird
วิตามินรวมก่อนคลอด Mama Bird ช่วยให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพดีโดยให้โฟเลตในปริมาณมากแก่แม่ โฟเลตเป็นส่วนหนึ่งของสูตรก่อนคลอดเกือบทั้งหมด แต่ผู้หญิงบางคนต้องการปริมาณมากกว่าอาหารเสริมเหล่านี้ วิตามินรวม Mama Bird ประกอบด้วยส่วนผสมของเมทิลโฟเลตพร้อมกับเมทิลโคบาลามินและโคลีน เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติซึ่งมีราคาไม่แพงมากสำหรับเกือบทุกคน
TheraNatal Complete Prenatal วิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุ
เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครบวงจรที่แพทย์แนะนำ คุณจะพบผลิตภัณฑ์วิตามินก่อนคลอดที่นำเสนอไอโอดีนและโคลีนที่ควบคุมฮอร์โมนและการเจริญเติบโตของสมองของทารกในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดจากการแพ้ท้องและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ทุกเม็ดคุณจะได้รับไอโอดีน 150 ไมโครกรัมและโคลีนเกือบ 450 ไมโครกรัมทุกวัน อาหารเสริมตัวนี้ได้รับการทดสอบและตรวจสอบอย่างอิสระและมีคุณภาพสูง ปัญหาเดียวของอาหารเสริมตัวนี้คืออาจไม่แพงสำหรับทุกคน
พิธีกรรมก่อนคลอดวิตามิน
Ritual Prenatal วิตามินเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมก่อนคลอดที่มีธาตุเหล็กและแคลเซียมโดยเฉพาะ แม้ว่าทั้งสองสิ่งนี้จะทำได้จากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว แต่การใช้อาหารเสริมทำให้ง่ายขึ้นมาก เหมาะที่สุดสำหรับผู้หญิงในช่วงไตรมาสแรก ที่มีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรงเนื่องจากเป็นหนึ่งในส่วนผสมของอาหาร สะระแหน่ สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่เหมาะหากผู้ใช้ขาดแคลเซียมสูงและต้องการแคลเซียมเพิ่มในอาหาร
Garden of Life รหัสวิตามิน Raw Prenatal Multivitamin
เป็นอาหารเสริมก่อนคลอดออร์แกนิกที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โปรไบโอติก และวิตามิน นี่คือสูตรธาตุเหล็กและโปรไบโอติกที่ช่วยให้ทารกมีพัฒนาการทางสมอง กระดูก และภูมิคุ้มกันที่ดี มีวิตามินดี 3 วิตามินซี วิตามินอี วิตามิน 6 และบี 12 อยู่ภายใน และสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ ที่น่าสนใจคือคุณสามารถเปิดแคปซูลเหล่านี้และผสมเนื้อหาภายในในน้ำหรือน้ำผลไม้ได้หากคุณไม่สามารถทานยาได้
Thorne Basic ก่อนคลอด
อาหารเสริมตัวนี้ได้รับการออกแบบมาอย่างดีสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเพื่อตอบสนองความบกพร่องทางอาหารของพวกเขา การตั้งครรภ์ก่อนคลอดของ Thorne มีวิตามินบี 12 วิตามินเอ แมกนีเซียม ไอโอดีน และธาตุเหล็กในปริมาณสูง น่าแปลกใจที่มีโฟเลตมากกว่าอาหารเสริมก่อนคลอดอื่น ๆ ทำให้เหมาะสำหรับสตรีที่ขาดธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังมีวิตามินดี แคลเซียม และมาเลตจำนวนมาก มันเหมือนกับการทานยาเม็ดเดียวที่มีสารอาหารที่จำเป็นอยู่ภายใน
Garden of Life รหัสวิตามินก่อนคลอด
หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมก่อนคลอดราคาไม่แพง ไม่มีอะไรดีไปกว่า Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของวิตามินดี3 วิตามินเอ โปรไบโอติก ธาตุเหล็ก และโฟเลต นอกจากนี้ยังมีสารสกัดจากขิงซึ่งช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องและคลื่นไส้ อาหารเสริมก่อนคลอดอินทรีย์นี้มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ และเหมาะสมกับหมิ่นประมาทและมังสวิรัติ
SmartyPants สูตรก่อนคลอด
สำหรับผู้ที่ไม่สามารถทนต่อแคปซูลและของเหลว กัมมี่ก่อนคลอดก็ไม่ใช่ข่าวดี คนส่วนใหญ่เชื่อว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกัมมี่ก่อนคลอดเป็นเพียงลูกอมและไม่มีประโยชน์ที่จะได้รับสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งผิดและทำให้เข้าใจผิด คุณสามารถหาวิตามิน เกลือแร่ และกรดไขมันที่จำเป็นได้ 18 ชนิดในสูตรนี้ เพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกัมมี่ก่อนคลอดนี้ยังประกอบด้วยไอโอดีนและแร่ธาตุอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ในกรณีที่ไม่มีไอโอดีนและไซน์ พัฒนาการทางสมองของทารกอาจได้รับผลกระทบ และความเสี่ยงต่อความบกพร่องทางจิตใจจะเพิ่มขึ้น
MegaFood Baby & Me 2
เป็นอาหารเสริมก่อนคลอดที่ผลิตจากแหล่งอาหารจริง เช่น แครอท บร็อคโคลี่ ข้าวกล้อง และส้ม โดยเติมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ได้รับการออกแบบโดยแพทย์และมีกรดโฟลิกที่ใช้งานอยู่เกือบ 600 ไมโครกรัมและโคลีน 300 มก. ตามด้วยธาตุเหล็ก 18 มก. และวิตามินบี 6 เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่จีเอ็มโอและเหมาะสำหรับผู้ใช้มังสวิรัติ
Centrum ก่อนคลอด + DHA
หากผู้หญิงมีวิตามินดีต่ำ เธออาจลองใช้ Centrum prenatal plus DHA complex ซึ่งมีวิตามินดีมากกว่ายี่ห้ออื่นๆ อย่างไรก็ตามมีธาตุเหล็กอยู่ไม่มากนัก นอกจากนั้น ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น 24 ชนิด เช่น แคลเซียม DHA soft gel และ EPA และสามารถใช้ได้ในทุกช่วงของการตั้งครรภ์
Rainbow Light Prenatal One วิตามินรวม
แสงสีรุ้งเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของสังกะสี วิตามิน b2 วิตามิน b5 โฟเลต โคลีน เหล็ก และแคลเซียม การรับประทานอาหารเสริมเพียงวันละ 1 รายการจะตอบสนองความต้องการในแต่ละวันของมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร การเพิ่มลงในอาหารเพื่อสุขภาพสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ ผู้ที่ต้องการ DHA สามารถใช้แคปซูลซอฟเจล DHA แบบใดก็ได้ร่วมกับยาเม็ดสีรุ้ง เป็นสูตรมังสวิรัติและปราศจากกลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนม
วิธีการเลือกวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดในปี 2021?
นี่คือวิธีการเลือกวิตามินรวมที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
- วิเคราะห์ตัวเอง
หากคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์ สิ่งแรกที่ต้องทำคือการประเมินสุขภาพของคุณ ทำได้ง่ายแม้ไม่ต้องไปพบแพทย์ คุณสามารถควบคุมอาหาร รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และจดปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นที่คุณประสบหรือเคยประสบมาในอดีตได้ จากข้อมูลนี้ คุณสามารถเดาได้อย่างง่ายดายว่าคุณขาดสารอาหารประเภทใด แต่ถ้าคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับสถานการณ์ทั้งหมดนี้ ให้ติดต่อแพทย์เพื่อทำการตรวจร่างกายให้สมบูรณ์ ตามรายงานการทดสอบ พฤติกรรมการกิน และประวัติทางการแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณจะสร้างแผนภูมิอาหารเสริม/ยาที่ปรับแต่งสำหรับคุณ
- มองหาตัวเลือกที่มีอยู่ทั้งหมด
ไม่ว่าคุณจะกำลังตั้งครรภ์ ให้นมลูก หรือกำลังพยายามตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใดที่คุณต้องการเพื่อให้ได้สารอาหารหลักทั้งหมดของคุณ คุณสามารถหาวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ได้ในทุกผลิตภัณฑ์วิตามินก่อนคลอด แต่คุณอาจไม่ต้องการส่วนผสมทุกอย่างในผลิตภัณฑ์ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเลือกผลิตภัณฑ์ของคุณตรงกับความต้องการด้านอาหารของคุณ
ปัจจัยเดียวที่เป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของคุณจะตอบสนองต่ออาหารเสริมวิตามินหรือส่วนประกอบใด ๆ ที่อยู่ในนั้นคือการพยายาม การใช้ยาวิตามินก่อนคลอดทุกวันสามารถช่วยให้คุณตรวจสอบว่าร่างกายของคุณสามารถรับได้หรือไม่ ในกรณีที่เกิดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ให้ลองใช้แบรนด์หรือผลิตภัณฑ์อื่น เช่น ยาเม็ดวิตามินก่อนคลอดที่เหนียวเหนอะหนะ ซึ่งใช้งานง่ายและส่วนใหญ่ไม่มีผลข้างเคียง
ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษก่อนที่จะใช้ยาวิตามินก่อนคลอดตามใบสั่งแพทย์ อาหารเสริมเหล่านี้มักจะมีวิตามินที่จำเป็นในปริมาณที่สูงกว่า ซึ่งบางตัวอาจไม่จำเป็น ไม่ค่อยมีใครรู้ แต่การกินวิตามินเกินขนาดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ดังนั้นอย่าทดลองกับร่างกายของคุณ
- เปรียบเทียบราคา
ปัญหาอีกประการในการเลือกวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดในบรรดาตัวเลือกมากมายคือความแตกต่างของราคา คุณสามารถหาอาหารเสริมก่อนคลอดที่มีราคาสูงและต่ำอย่างไม่น่าเชื่อในตลาด เป็นการยากที่จะเลือกอาหารที่มีราคาไม่แพงโดยไม่มีประสบการณ์หรือความรู้มาก่อนและให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
อย่าลืมตรวจสอบแผนประกันของคุณ หากคุณมี บางครั้งอาหารเสริมเหล่านี้จะได้รับการคุ้มครองในประกันสุขภาพ หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้เลือกราคาที่เหมาะสมทั้งในด้านคุณภาพและประโยชน์
คำแนะนำในการใช้ยาก่อนคลอด
คุณสามารถค้นหาแบรนด์เฉพาะที่ตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการด้านอาหารของคุณ อาหารเสริมก่อนคลอดบางชนิดต้องใช้วันละครั้ง และบางชนิดสามารถใช้ได้หลายครั้งต่อวัน
ผลิตภัณฑ์วิตามินก่อนคลอดเหล่านี้ทั้งหมดมาพร้อมกับคำแนะนำผู้ใช้ฉบับสมบูรณ์ที่ระบุไว้บนฉลาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้อ่านก่อนที่จะใช้ ทานอาหารเสริมเหล่านี้ด้วยน้ำเท่านั้นและไม่ควรทานกับแอลกอฮอล์หรือยาอื่น ๆ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้วิตามินก่อนคลอด โปรดติดต่อแพทย์ของคุณ
ผลข้างเคียงของวิตามินก่อนคลอด
ผลิตภัณฑ์ก่อนคลอดเป็นอาหารเสริมที่ส่งเสริมสุขภาพซึ่งไม่เคยทำให้เกิดผลข้างเคียง อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมเหล่านี้อาจแสดงผลที่ไม่พึงประสงค์ได้หากคุณใช้ผิดวิธีหรือประสบปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่แย่ลงด้วยอาหารเสริมเหล่านี้
สิ่งที่พบบ่อยที่สุดที่อาจปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์คือ
- ท้องผูก ; แม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการใช้อาหารเสริม ธาตุเหล็กต่ำมักจะทำให้ท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ ความเสี่ยงของอาการท้องผูกจะสูงขึ้นในมารดาที่เป็นโรคโลหิตจาง ขอแนะนำให้ใช้ใยอาหารมากขึ้นและให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายเพื่อเอาชนะอาการท้องผูกนี้
- ปัญหาผิว ผู้ใช้บางคนอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงในผิวหนังของพวกเขา เนื่องจากส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุต่างกัน ผู้ใช้อาจรู้สึกว่าผิวแห้งหรือแพ้ง่าย
หมายเหตุ- อย่าสับสนกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้กับปฏิกิริยาการแพ้ หากคุณพบว่าผิวของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันหลังจากรับประทานอาหารเสริมใดๆ นั่นเป็นปฏิกิริยาการแพ้ และคุณควรไปพบแพทย์ทันที
- ความทุกข์ทางเดินอาหาร; การใช้วิตามินรวมก่อนคลอดยังทำให้เกิดความเครียดในการย่อยอาหารหรือทำให้ปัญหาที่มีอยู่แย่ลงได้ เช่น แพ้ท้อง ผู้ใช้บางคนยังมีอาการท้องร่วง เบื่ออาหาร หรือคลื่นไส้หลังจากใช้วิตามินรวมก่อนคลอดเป็นครั้งแรก ในกรณีที่ปวดท้อง แพทย์แนะนำให้ลดขนาดยาลงครึ่งหนึ่งและค่อยๆ แนะนำร่างกายของคุณให้รู้จักกับผลิตภัณฑ์วิตามินก่อนคลอด หรือคุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์อื่นได้
จำเป็นต้องเสริมก่อนคลอดหรือไม่?
ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นที่ได้รับความนิยม ไม่จำเป็นต้องใช้วิตามินก่อนคลอด แต่คุณไม่สามารถตัดสินใจด้วยตัวเองได้ สมมติว่าแพทย์รู้สึกว่าสถานะสุขภาพของคุณอยู่ในเกณฑ์ที่กำหนด และคุณสามารถได้รับความต้องการด้านอาหารทั้งหมดของคุณ เช่น วิตามิน A วิตามิน D3 ดีเอชเอ กรดโฟลิก วิตามินบี 12 โฟเลต และวิตามิน k2 จากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว ในกรณีนั้น คุณดีที่จะไปโดยไม่ต้องเสริมวิตามิน ผู้หญิงบางคนไม่ต้องการอาหารเสริมโฟเลตและธาตุเหล็กด้วยซ้ำ
ในอีกด้านหนึ่ง ผู้หญิงบางคนชอบทานวิตามินรวมแบบปกติ แม้ว่าจะไม่มีผลข้างเคียงของวิตามินรวมใดๆ ที่คุณใช้อยู่ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ หลังจากการประเมินอย่างสมบูรณ์ OB &Gyn ของคุณสามารถทำนายได้ว่าคุณต้องการวิตามินที่จำเป็นหรือไม่
ยังอ่าน: วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดของปี 2021 – จะเลือกอย่างไรดี?
ความแตกต่างระหว่างวิตามินก่อนคลอดและวิตามินรวม
ยาเม็ดวิตามินรวมแบบปกติใดๆ ได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองคำแนะนำด้านอาหารของผู้หญิงที่มีสุขภาพดี แต่ความต้องการอาหารเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อร่างกายอยู่ภายใต้การพัฒนา ความเครียด และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมากมาย ในขั้นตอนนี้ ร่างกายต้องการวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุเหล็กในปริมาณมากเพื่อให้แน่ใจว่าทารกเจริญเติบโตได้ดี
เมื่อมีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์และปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการคลอดจะลดลงเหลือน้อยที่สุด
ในอีกด้านหนึ่ง วิตามินรวมมาตรฐานสำหรับผู้หญิงเท่านั้นที่ตอบสนองความต้องการอาหารตามปกติ และไม่ได้ให้สารอาหารที่ส่งเสริมเช่นเดียวกับอาหารเสริมก่อนคลอด นั่นคือเหตุผลที่การใช้อาหารเสริมก่อนคลอดในการตั้งครรภ์ดีกว่าอาหารเสริมทั่วไป อย่างไรก็ตาม แพทย์ของคุณอาจรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันเพื่อตอบสนองความต้องการด้านอาหารของคุณ
คำสุดท้าย
หากคุณมั่นใจว่าจะลองวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดในปี 2021 อย่าลืมอย่าเพิกเฉยต่ออาหารของคุณ ความคิดในการใช้ยาวิตามินก่อนคลอดไม่ใช่เพื่อทดแทนอาหาร เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายจะไม่ขาดสารอาหารที่จำเป็นก่อน ระหว่าง และหลังการตั้งครรภ์ พูดคุยกับหน่วยดูแลสุขภาพที่ใกล้ที่สุดเพื่อหารือเกี่ยวกับชนิดของวิตามินรวมก่อนคลอดหรือวิตามินเหนียวก่อนคลอดที่คุณต้องการ
