ในวัย 76 ปี โกลดี้ ฮอว์น มีรูปร่างสมส่วนที่น่าประทับใจและร่าเริงและอบอุ่นใจ และในวันจันทร์ เธอได้แสดงให้แฟนๆ เห็นว่าทำไม: เธอเคลื่อนไหวอยู่เสมอ! ผู้ชนะรางวัลออสการ์พาเธอไป อินสตาแกรม ในวันที่ 24 ตุลาคม เพื่อแชร์ซีรีส์ “MindUP Monday” ภาคใหม่ของเธอ ซึ่งเน้นที่วิธีรักษาจิตใจและร่างกายของคุณให้แข็งแรง ครั้งนี้ เธอแสดงให้ผู้คนเห็นการออกกำลังกายง่ายๆ ที่พวกเขาสามารถทำได้จากที่บ้าน ซึ่งรวมถึง กระโดดบนแทรมโพลีนออกกำลังกาย โดยใช้ขวดไวน์แทนตุ้มน้ำหนัก (“เยี่ยมมาก — ทั้งคู่หนักพอๆ กัน!” เธออุทาน) แล้วออกไปเดินเล่น เธอสาธิตการออกกำลังกายแต่ละแบบพร้อมอธิบายว่าการออกกำลังกายด้วยท่าทีร่าเริงและรอยยิ้มบนใบหน้าของเธอมีประโยชน์อย่างไร
(การทำงาน() { var zergnet = document.createElement('สคริปต์'); zergnet.type = 'ข้อความ/จาวาสคริปต์'; zergnet.async = จริง; zergnet.src = (document.location.protocol == 'https:' ? 'https:' : 'http:') + '//www.zergnet.com/zerg.js?id=92014'; var znscr = document.getElementsByTagName('สคริปต์')[0]; znscr.parentNode.insertBefore (zergnet, znscr); })(); })(); ดูโพสต์นี้บน Instagram
เมื่อเธอแสดงเคล็ดลับการออกกำลังกายง่ายๆ สามข้อของเธอแล้ว แย่งชิง ดาราสาวนั่งลงบนก อาหารโยคะ และสั่งให้สาวกของเธอผ่อนคลาย “ตอนนี้นั่งลง ไขว่ห้าง หายใจเข้าลึกๆ และขอบคุณตัวเองที่สละเวลามาในวันนี้” เธอกล่าว “ผ่อนคลายร่างกายของคุณและมีวันที่ดี!”
โกลดี้ไม่เพียงแต่ดูมีกำลังใจและดูฟิต แต่เธอยังสวมชุดออกกำลังกายที่น่ารักที่สุดสำหรับวิดีโอการสอนของเธออีกด้วย ดาวดวงนี้สวมชุดนักบิดขาสั้นสีดำล้วนและเสื้อกล้าม และจับคู่กับรองเท้าผ้าใบสีดำ ผมสีบลอนด์อันเป็นเอกลักษณ์ของเธอถูกมัดเป็นมวยง่ายๆ และใบหน้าของเธอไร้เครื่องสำอางและเปล่งประกายภายใต้แสงแดดของแคลิฟอร์เนียตอนใต้
หาเบอร์มือถือ
โกลดีเน้นย้ำถึงความสำคัญของการออกกำลังกายในคำบรรยายภาพของเธอ “การวิจัยพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะดีขึ้น สุขภาพจิต และความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ สมาธิของเรา และยังช่วยให้เรามีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตอีกด้วย” เธออธิบาย “ข่าวดีก็คือการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องออกแรงหรือใช้เวลานานในการทำให้เรารู้สึกดี การศึกษาพบว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นในระดับต่ำหรือปานกลางนั้นเพียงพอที่จะสร้างความแตกต่างให้กับอารมณ์ พฤติกรรม และรูปแบบการคิดของเรา”
ซีรีส์ “MindUp Monday” ร่วมมือกับ MindUp ซึ่งเป็นโปรแกรมหลักของมูลนิธิ Goldie Hawn มูลนิธิก่อตั้งขึ้นในปี พ.ศ. 2546 โดยมีเป้าหมายเพื่อ 'ช่วยให้เด็กๆ พัฒนาความรู้และเครื่องมือที่จำเป็นในการจัดการกับความเครียด ควบคุมอารมณ์ และเผชิญกับความท้าทายแห่งศตวรรษที่ 21 ด้วยการมองโลกในแง่ดี ความยืดหยุ่น และความเห็นอกเห็นใจ' เว็บไซต์ .
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ก่อนหน้านี้ผู้ชนะรางวัลลูกโลกทองคำเคยโพสต์วิดีโอสำหรับซีรีส์ “MindUP Monday” ของเธอเกี่ยวกับ “mind break” โกลดี้อธิบายว่าการพักจิตใจคือช่วงสามถึงห้านาทีที่คุณผ่อนคลายร่างกายและจดจ่อกับการหายใจ ในขณะเดียวกันก็ปล่อยให้ความคิดไหลออกจากหัว “ปล่อยความคิดเหล่านั้นออกไป…คุณจะพบทางพักสำหรับตัวคุณเอง” เธอสั่ง
Goldie เป็นผู้ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีมานานหลายปี และเมื่อไม่นานมานี้ วิดีโอ พูดคุยเกี่ยวกับความตระหนักรู้ด้านสุขภาพจิตสำหรับ วันสุขภาพจิตโลก เมื่อวันที่ 10 ต.ค. ในวิดีโอ เธอเปิดเผยว่าเธอมีปัญหาสุขภาพจิตเมื่อตอนที่เธอยังเด็ก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอถึงรู้สึกอย่างมากกับเรื่องนี้ในตอนนี้ “เรามีศักยภาพที่จะพัฒนาให้ดีขึ้นได้หากเราใช้ความพยายามและช่วยเหลือคนที่เรารักและแม้แต่บางคนที่เราไม่ได้ทำ” เธอกล่าว
