จัดอันดับคลาส Barre ที่ยากที่สุดในนิวยอร์ก

แม้แต่ผู้เสพติดการออกกำลังกายที่ไม่ยอมใครง่ายๆ ท้ายที่สุดแล้ว จุดมุ่งหมายทั้งหมดคือการกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าคุณมี ปัญหาเหล่านั้นเป็นจุดที่โยคะ การปั่นด้าย และคาร์ดิโอฮิปฮอปดูเหมือนจะทำไม่ได้ (ดูเพิ่มเติมที่: ไขมันส่วนหลัง แผ่นปิดแขน และมือจับ) ฉันไม่เคยเป็นแฟนตัวยงของ barre มาก่อนเลย ฉันคาดว่าจะรู้สึกเหมือนเป็นนักบัลเล่ต์หลังจากการทดลองเป็นสมาชิก Pure Barre แต่ฉันกลับสงสัยว่าจะบีบต้นขาของฉันอย่างไร สายรัดเล็กๆ ที่ไม่อยากร้องไห้ ถึงกระนั้นฉันก็อยากจะชอบชั้นเรียนเหล่านี้มากซึ่งจัดขึ้นในห้องปรับอากาศขนาดใหญ่ทั่วเมือง ท้ายที่สุด ความจริงที่ว่า barre ช่วยให้คุณปรับโทนเสียงได้โดยไม่ต้องมีเหงื่อออกมาก ทำให้เป็นชั่วโมงออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบเพื่อบีบให้เข้ากับตารางงานที่ยุ่ง

ชั้นเรียน barre ส่วนใหญ่จะโค้งงอเข้าด้วยกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณคุ้นเคยกับอุปกรณ์เสริมที่จำเป็นแล้ว มีถุงเท้าจับถนัดมือสีสันสดใสราคา $ 14 ที่ใช้งานได้อย่างสมบูรณ์แบบกับรองเท้าบู๊ตที่ลื่น หากคุณเลือกที่จะทิ้งถุงเท้าไว้ข้างหลัง ลูกบอลเด้งสีสันสดใส น้ำหนักเบาที่ให้ความรู้สึกราวหนึ่งร้อยปอนด์เมื่อคุณถือไว้เป็นเวลานาน สายรัดยางยืดดังกล่าว ที่แทบจะไม่พอดีกับต้นขาของคุณและบางครั้งก็เป็นวงกลมพิลาทิสสำหรับออกกำลังกายแขน (นี่เป็นข้อกำหนดทางเทคนิคทั้งหมด) บางชั้นเรียนที่เข้มข้นและเน้นคาร์ดิโอ ในขณะที่บางคลาสช่วยให้คุณจัดช่องทางให้นักเต้นระบำในตัวคุณได้ ไม่จำเป็นต้องใช้ตูตู

หายไปเป็นวันที่ Pure Barre เป็นคลาส barre ที่ทรมานเพียงคนเดียวในบล็อก . ตอนนี้ ดูเหมือนว่าทุกย่านจะมีถุงเท้าพิเศษของตัวเองและการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ที่แทบจะเลียนแบบไม่ได้เลย เนื่องจากดูเหมือนว่าผู้เข้าร่วมทุกคนแทบจะไม่เคลื่อนไหวเลย ดังนั้นสตูดิโอบาร์ในนิวยอร์กใดที่ให้การออกกำลังกายที่ยากที่สุด? คำตัดสินอยู่ใน: ห้า barbells หมายความว่าหลังจากชั้นเรียนคุณจะรู้สึกได้ในวันถัดไป และวันต่อมา และวันต่อมา หนึ่ง barbell หมายความว่าคุณแทบจะไม่ขยับกล้ามเนื้อ

FlyBarre

FlyWheel อาจเป็นที่รู้จักสำหรับสนามกีฬาที่หมุนได้ แต่ก็ยังเป็นที่ตั้งของคลาสบาร์ที่ยากที่สุดในเมือง ในรูปแบบของ FlyBarre SPORT 60 ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอและบาร์ ฟังดูเหมือนบางอย่าง แซนดี้โคเฮนจะล้อเล่น โอ.ซี. แต่ชั้นเรียนนั้นไม่ใช่เรื่องตลกแม้แต่สำหรับผู้สนใจรักการออกกำลังกาย ซึ่งแตกต่างจากบาร์ที่เน้นโยคะหรือพิลาทิสซึ่งเกี่ยวข้องกับเสียงเพลงดัง ( คาดหวังบียอนเซ่ ) ตุ้มน้ำหนัก 5 ปอนด์และแม่แรงกระโดดมากพอที่จะทำให้คุณหมดแรงก่อนที่การเคลื่อนไหวบาร์เล็กๆ จะเริ่มต้นขึ้น ไม่เหมือนกับคลาส barre อื่น ๆ คุณจะเหงื่อออกมากเกินไป เว้นแต่คุณจะเป็นยอดมนุษย์

ในชั้นเรียนที่เข้มข้นนี้ คุณสามารถคาดหวังการผสมผสานระหว่างรูปร่างที่ได้มาจากบัลเลต์และการออกกำลังกายน้ำหนักตัวแบบดั้งเดิม เช่น สควอชและ lunges นอกเหนือจากการออกกำลังกายส่วนบนและแกนกลางลำตัว Kara Liotta ผู้อำนวยการสร้างสรรค์และอาจารย์ผู้สอนของ FlyBarre กล่าวกับ Braganca . ถ้าคุณไม่เหนื่อยหลังจากจบคลาสคาร์ดิโอ คุณคือยอดมนุษย์อย่างแน่นอน

5bells

บาร์เมธอด SoHo

BarMethod Soho มีสตูดิโอสองห้องแยกกันในที่เดียวและจัดกิจกรรมต่างๆ ด้วยสปาในท้องถิ่นและร้านค้าแบบป๊อปอัป

Bar Method Soho สว่างไสว ติดเครื่องปรับอากาศและมีห้องล็อกเกอร์กว้างขวางและหรูหราที่ช่วยให้การเตรียมพร้อมสำหรับการออกไปเที่ยวยามเย็นเป็นไปอย่างราบรื่น มีนิตยสารในล็อบบี้และจุดบริการกาแฟฟรี อยู่ใจกลางโซโห จึงเป็นข้ออ้างที่ดีในการเลือกซื้อของล่วงหน้าและจิบค็อกเทลหลังจากนั้น และที่ดียิ่งขึ้นไปอีก แม้ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้น แต่สุดท้ายคุณจะไม่ต้องเสียเหงื่อ ดังนั้นคุณจึงสามารถดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวได้และไม่ได้ดูเหมือนหายนะ นี่เป็นท่าเต้นแบบดั้งเดิมที่สุด และหลังจากเรียนไปสองสามคลาส คุณจะเริ่มจำท่วงท่าที่ซ้ำซากจำเจ แม้ว่าคุณจะเกลียดการทำแบบนั้นก็ตาม หากคุณทำต่อ ครูฝึกรูปร่างเพรียวบางที่ทุกคนจำชื่อคุณได้ ซึ่งทำให้การแก้ไขง่ายขึ้น จะบอกคุณว่าการเคลื่อนไหวของคุณดูสวยงามเพียงใด ซึ่งเป็นกำลังใจที่สมบูรณ์แบบสำหรับนักบัลเล่ต์ที่ใฝ่ฝัน

หลังเลิกเรียนครั้งแรก ฉันรู้สึกตกใจว่าถึงแม้ฉันจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ก็มีการเคลื่อนไหวบางอย่างที่ฉันมั่นใจว่าจะไม่สามารถทำได้ มันง่ายขึ้น แต่คุณจะต้องอุทิศตัวเองอย่างแท้จริงเพื่อให้สามารถทำอุ้งเชิงกรานเล็ก ๆ ซ้ำ ๆ ได้โดยไม่ต้องอยากตายภายใน กระนั้น โลเคชั่นที่โฉบเฉี่ยว เก๋ไก๋ และร่างกายที่อ่อนหวานของผู้สอนจะทำให้คุณอยากกลับมาพักอีกจนกว่าจะกลับมาเป็นขาประจำ ฟิสิกส์57 สตูดิโอ Financial District แห่งใหม่ของ Physique 57(รูปภาพ: ฟิสิกส์ 57)

Physique 57 เป็นหนึ่งในชั้นเรียนที่ได้รับความนิยมและมีชื่อเสียงมากที่สุดในเมือง มีชื่อเสียงจากกลุ่มแฟนคลับที่ทุ่มเท สตูดิโอย่านการเงินแห่งใหม่สะอาดเป็นประกายด้วยพื้นที่เปลี่ยนเสื้อผ้าขนาดใหญ่ พื้นปูพรม และชั้นเรียนเต็มรูปแบบ ใช่ คุณจะเจ็บหลังจากนั้น แต่ไม่มากเท่าที่คุณกลัว มีเครื่องปรับอากาศ อุปกรณ์ประกอบฉาก และครูฝึกพูดผ่านไมโครโฟนขนาดเล็ก แนะนำให้คุณเคลื่อนไหวให้เล็กลงและเล็กลง จนกว่าคุณจะมองไม่เห็น (แต่คุณสัมผัสได้แน่นอน) กายภาพสัญญาผลในแปดชั้นเรียนเท่านั้น Tanya Becker ผู้ร่วมก่อตั้ง Physique 57 และประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายสร้างสรรค์ของ Physique 57 บอกกับเราว่าผู้สอนที่มีความสามารถสูงและกระบวนการฝึกอบรมที่เข้มงวดของเราทำให้แต่ละชั้นเรียนรู้สึกเหมือนเป็นการฝึกส่วนตัวในการจัดกลุ่ม หายใจออก

หายใจออก

การหายใจออกมีสถานที่หกแห่งในนิวยอร์กซิตี้ สตูดิโอโซโหซ่อนตัวอยู่แต่ด้านที่เล็กกว่า แต่ผู้สอนจะดูแลการออกกำลังกายที่เข้มข้น คุณจะไม่เสียเหงื่อ คุณจึงเลือกซื้อสินค้าในพื้นที่ได้ในภายหลัง หรือจะตรงไปที่สปาของร้านก็ได้ คลาส Core Fusion ของ Exhale เป็นชุดการออกกำลังกายที่มีแกนกลางลำตัวเต็มรูปแบบซึ่งอุทิศให้กับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและการฝึกสติผ่าน barre โยคะ การฝึกเป็นช่วง การปรับสภาพการเล่นกีฬา และคาร์ดิโอ Annbeth Eschbach ประธาน ผู้ก่อตั้ง และ CEO ของการหายใจออกกล่าว Xtend Barre คลาส Xtend barre ทั่วไป(ภาพ: มารยาท Xtend Barre)

ที่ด่านหน้าของร้าน Xtend ฟิตเนสบูติกในบรูคลิน ฉันเป็นผู้หญิงคนเดียวในห้องที่ไม่มีแหวนแต่งงาน… และเป็นคนเดียวที่ดูเหมือนจะลำบากในการนั่งบนไม้กระดาน สตูดิโอที่กว้างขวางและสะดวกสบายในบรูคลิน ไฮท์ ดูเหมือนจะมีคุณแม่ที่มีรถเข็นมาแวะเวียนเข้ามาบ่อยๆ และมีส่วนร่วมกับ 30 คนที่ต้องการแผนการออกกำลังกายที่ไม่ค่อยสำคัญแต่ไม่ยอมใครง่ายๆ คลาส Xtend Pilates Fusion ของพวกเขาเป็นแบบฮาร์ดคอร์อย่างแท้จริง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายหลักแบบเข้มข้นที่ยังคงใช้แขนของนักบัลเล่ต์ที่สวยงามและตำแหน่งที่หนึ่งและสอง คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นนักบัลเล่ต์ตัวจริงเมื่อคุณยื่นมือและแสร้งทำเป็นว่าคุณอยู่ใน ทะเลสาบสวอน เมื่อเทียบกับคลาสอื่นๆ โดยที่ แคร็กเกอร์ กลิ่นอายมาจากบาร์เท่านั้น คุณจะมาที่ชั้นเรียนและเหงื่อออกและปล่อยให้รู้สึกแข็งแรง ยาวและผอม Andrea Rogers ผู้ก่อตั้งและผู้สร้าง Xtend Barre สัญญา ท่าเต้นเหมาะที่สุดสำหรับทุกคนที่มีพื้นฐานการเต้น แต่อย่าคาดหวังกับท่าเต้นเพียงอย่างเดียว

สถานที่นี้ไม่มีใครเทียบได้สำหรับชาวบรูคลินที่ไม่ต้องการออกไปออกกำลังกายนอกเขตเลือกตั้ง ผู้สอนที่กระตือรือร้นของพวกเขายังแนะนำตัวเอง เรียนรู้ชื่อของคุณ และแก้ไขตลอดทั้งชั้นเรียน ดังนั้นคุณจะไม่ทำร้ายตัวเองในขณะที่พยายามนั่งรูปแบบต่างๆ ที่ยากกว่ามาก