เช่นเดียวกับที่คุณต้องระวังสิ่งที่คุณใส่บนใบหน้า คุณยังต้องใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมของคุณด้วยUnsplash/บรู๊ค คาเกิล ดเวย์น จอห์นสัน เงินเดือนต่อหนัง
ในฐานะที่เป็น แพทย์ผิวหนังแห่งนครนิวยอร์ก ,ฉันเห็นทุกปัญหาผิวเดินเข้ามาในที่ทำงานของฉัน และในขณะที่งานของฉันคือการช่วยผู้ป่วยของฉันในการแก้ไขปัญหาเหล่านั้น ส่วนใหญ่ก็หัก ทำไม พวกเขากำลังเกิดขึ้น คิดซะว่า นิติวิทยาศาสตร์การดูแลผิว —ฉันกำลังตรวจสอบเบาะแสเพื่อแก้ไขอาชญากรรมทางผิวหนังที่ทำให้คุณมีปัญหาตั้งแต่แรก
โดยที่ในใจนี่คือ 10 ที่พบบ่อยที่สุด ความผิดพลาดในการดูแลผิว เพื่อหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการให้ผิวของคุณอยู่ทางด้านขวาของกฎหมาย (ความงาม)
สวมครีมกันแดดทุกครั้งที่คุณอยู่กลางแดด ไม่ว่าจะนานแค่ไหนก็ตาม
เคล็ดลับต่อต้านริ้วรอยที่ใหญ่ที่สุดที่แพทย์ผิวหนังจะให้คุณคือการป้องกัน: ป้องกันตัวเองจากแสงแดด แต่คนมักคิดว่าถ้าไม่อยู่กลางแดดก็ไม่จำเป็นต้องทา เช่นเดียวกับคุณแม่ในเขตชานเมือง การขับรถไปทำธุระในเมือง หรือพนักงานออฟฟิศกำลังหาอาหารกลางวันและสูดอากาศบริสุทธิ์ พวกเขาไม่ได้วางแผนที่จะใช้เวลานอกบ้านเป็นเวลานาน ดังนั้นพวกเขาจึงไม่คิดว่าจะใส่สารกันแดด สิ่งที่เกี่ยวกับผิวของคุณคือไม่สนใจว่าคุณจะอยู่กลางแดดนานแค่ไหน การสัมผัสใดๆ ก็ตาม แม้จะเป็นระยะเวลานานก็ยังคงได้รับความเสียหาย ห้านาทีที่นี่ 10 นาที—ทั้งหมดรวมกันเป็นเท่าๆ กัน
คิดอย่างนี้: หากคุณใช้เวลา 30 นาทีต่อวันในแสงแดดโดยไม่มีการป้องกัน ตลอดช่วงฤดูร้อน นั่นคือความเสียหายที่เทียบเท่ากับการอยู่กลางแดดสองวันเต็ม ปกป้องผิวของคุณในขณะที่คุณอยู่ข้างนอกโดยใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีค่า SPF ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ในการปกป้องผิวจากแสงแดดในชีวิตประจำวันของคุณ
ทาครีมกันแดดของคุณ ก่อน คุณอยู่ในดวงอาทิตย์
หากคุณทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน แสดงว่าคุณนำหน้าเกมไปหนึ่งก้าว อย่างไรก็ตาม ยังมีอะไรมากกว่านั้น—หากคุณใช้ไม่ถูกต้อง คุณยังสามารถทำร้ายผิวของคุณได้ ความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่ฉันเห็นคือคนที่รอทาครีมกันแดดจนกว่าพวกเขาจะอยู่กลางแดด ผิวของคุณไม่ได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่จนกว่าครีมกันแดดจะมีโอกาสปรับตัวและตื่นตัว เพื่อให้แน่ใจว่า SPF ของคุณมีประสิทธิภาพเต็มที่ ให้ทาก่อนออกแดด 10-15 นาที อย่าลืมปกป้องบริเวณที่มักถูกมองข้าม เช่น หูและริมฝีปาก นอกจากนี้ ส่วนที่ละเลยอย่างคลาสสิกคือส่วนบนของหน้าผากของคุณที่อยู่ติดกับไรผม เพราะผู้คนกลัวว่าจะทำผมยุ่งเหยิงหากทาครีมกันแดดที่นั่น เนื่องจากการละเลยนี้ส่วนบนของหน้าผากจึงเป็นที่ที่ฉันเห็นการแพร่ระบาดของมะเร็งก่อนวัยอันควร มะเร็งผิวหนัง และจุดบอดบนดวงอาทิตย์ในการปฏิบัติของฉัน
ถอดเครื่องสำอางก่อนเข้านอน
มีความก้าวหน้ามากมายในสูตรการแต่งหน้าเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อให้มีน้ำหนักเบาขึ้น อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าควรเก็บไว้ข้ามคืนจะดีกว่า เครื่องสำอางไม่ได้มีไว้สำหรับใส่เข้านอน เพราะไม่ว่าจะรู้สึกอย่างไรกับผิว เครื่องสำอางก็ยังอุดตันรูขุมขนได้ เมื่อเรานอนหลับ ผิวของเราจะหลั่งน้ำมันออกมามากกว่าที่เราผลิตในตอนกลางวัน หากน้ำมันนั้นไม่สามารถออกไปได้เพราะถูกเมคอัพคลุมไว้ มันจะสะสมในรูขุมขนและทำให้ดูใหญ่ขึ้นและอาจทำให้เกิดสิวได้ ใช้เวลาในตอนกลางคืนเพื่อล้างมันออกอย่างรวดเร็วและหยุดตื่นมาพบกับความประหลาดใจของผิวที่ไม่ดี
หากคุณมีปัญหาผิว ให้ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมัน
เมื่อพูดถึงน้ำมัน ผู้ที่มีผิวเป็นสิวง่ายต้องแน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่พวกเขาใช้นั้นปราศจากน้ำมัน ผิวของคุณมีน้ำมันเพียงพออยู่แล้ว การเติมมากเกินไปจะทำให้สภาพของคุณแย่ลง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ระบุอย่างชัดเจนว่าปราศจากน้ำมันบนฉลาก เป็นวิธีเดียวที่จะรับประกันได้ว่าไม่มีข้อมูลดังกล่าว กรดไฮยาลูโรนิกเป็นส่วนผสมที่ปราศจากน้ำมันที่ดีเยี่ยมซึ่งให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและเป็นคำแนะนำของฉัน ความท้าทายผิวหน้า .
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณไม่ใช่สาเหตุเดียวของการเกิดสิว
เช่นเดียวกับที่คุณต้องระวังสิ่งที่คุณใส่บนใบหน้า คุณยังต้องใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมของคุณด้วย ในผู้ป่วยจำนวนมาก ฉันเห็นสิวที่หน้าผากของพวกเขา และในกรณีที่สิวและสิวหัวดำเกิดขึ้นเฉพาะในบริเวณนั้น สาเหตุมักเกิดจากผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมของพวกเขา ครีม เจล และแว็กซ์ที่ใช้กับผมของคุณสามารถพันกันบนใบหน้า อุดตันรูขุมขน และทำให้เกิดสิวหัวดำ หากคุณกำลังประสบปัญหาสิวที่หน้าผาก ให้ลองเปลี่ยนผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงแบบปกติของคุณให้ปราศจากน้ำมัน ขอให้ช่างทำผมของคุณแนะนำผลิตภัณฑ์อื่น และคุณจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างในเส้นผมของคุณ
รูขุมขนกว้างไม่ได้เกิดจากสิ่งสกปรกและน้ำมันเสมอไป
เมื่อเราพูดถึงรูขุมขนกว้าง เรามักจะตำหนิการอุดตันที่เกิดจากน้ำมัน สิ่งสกปรก และการแต่งหน้า อย่างไรก็ตาม มีอีกสาเหตุหนึ่งที่ไม่มีการพูดถึงกันโดยทั่วไป นั่นคือ การสูงวัย เมื่อเราอายุมากขึ้น คอลลาเจน (โปรตีนที่กระชับในผิวหนัง) จะลดลงรอบๆ รูขุมขนนั้น เนื่องจากเส้นใยเหล่านี้ไม่แน่นอีกต่อไป รูขุมขนจึงเปิดออกและดูใหญ่ขึ้น และไม่มีส่วนผสมในการขัดผิว ล้าง หรือลอกคราบใดๆ ที่จะมีผลกับพวกเขาหากสาเหตุจากการสูญเสียคอลลาเจน ให้มองหาส่วนผสมอย่างเช่น วิตามินซีและเปปไทด์—ที่ใช้ร่วมกับเปลือก—เพื่อเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนและทำให้รูขุมขนเล็กลง ด้วยเหตุผลเดียวกัน เลเซอร์ที่ทำให้ผิวเต่งตึง โดยการกระตุ้นคอลลาเจนยังช่วยลดขนาดรูขุมขนอีกด้วย!
ใช้ครีมโกนหนวดเพื่อให้ขาเนียนนุ่มขึ้นทุกครั้งที่โกนหนวด
หากคุณพบว่าตัวเองมีผมหยิก บาด หรือขนคุดหลังจากโกนหนวด เป็นไปได้มากว่าเพราะคุณกำลังข้ามขั้นตอนที่สำคัญมาก ครีมโกนหนวดช่วยให้มีดโกนของคุณลื่นบนผิว หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องกดลงแรงๆ ยิ่งคุณใส่มีดโกนน้อยลงเท่าไร มีดโกนก็จะยิ่งได้รับบาดเจ็บน้อยลงเท่านั้น ครีมโกนหนวด—หรือสบู่หรือแม้แต่ครีมนวด—ยังช่วยให้ผมนุ่มขึ้นอีกด้วย ทำให้ง่ายต่อการตัดและนำไปสู่การโกนที่แนบสนิทและยาวนานขึ้น นี่คือกฎทองในการโกนขนขา: คุณดีกว่า ค่อยๆ ร่อนใบมีด 10 ครั้งเหนือพื้นที่ในหลายทิศทาง มากกว่าหนึ่งครั้งหรือสองครั้งในขณะที่กดอย่างแน่นหนา
ปกป้องริมฝีปากแห้งจากยาสีฟัน
เมื่อริมฝีปากของคุณแห้งและแตก แม้แต่นิสัยการกรูมมิ่งที่เรียบง่ายที่สุดก็อาจทำให้แย่ลงได้ แปรงฟัน: ยาสีฟันส่วนใหญ่ทำมาจากอนุพันธ์มิ้นต์บางชนิดที่สามารถทำร้ายริมฝีปากแห้งได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ฉันบอกให้คนไข้เคลือบริมฝีปากด้วยวาสลีน ก่อน พวกเขาแปรง สร้างเกราะป้องกันที่ช่วยลดการระคายเคืองและช่วยให้ริมฝีปากปลอดภัยจากอันตรายเพิ่มเติมและช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น
การถอนขนคิ้วมากเกินไปอาจทำให้ผมร่วงถาวรได้
ผู้หญิงหลายคนบอกฉันว่าพวกเขาเสียใจที่ถอนคิ้วมากเกินไปในวัยเยาว์ นั่นเป็นเพราะการถอนขนอย่างต่อเนื่องจะทำให้เส้นขนหยุดเติบโตในที่สุด การถอนขนจะทำให้รูขุมขนบอบช้ำ ทำให้แกนผมกลับมาบางลงและบางลงจนหยุดหมด ความหมาย เมื่อมันหายไป มันก็ไปในทางที่ดี หากคุณต้องการเปลี่ยนรูปทรงคิ้วอย่างถาวร นั่นอาจไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือเมื่อคุณอายุมากขึ้น ขนคิ้วจะบางลงเมื่อเราอายุมากขึ้นโดยธรรมชาติ จำไว้ว่าก่อนที่คุณจะหยิบแหนบเหล่านั้น
ถอดมอยส์เจอไรเซอร์ออกก่อนออกกำลังกายเสมอ
การให้ความชุ่มชื้นเป็นขั้นตอนที่สำคัญสำหรับผิวที่มีสุขภาพดี แต่มีครั้งหนึ่งที่มอยเจอร์ไรเซอร์สามารถทำร้ายผิวได้จริง นั่นคือ ที่โรงยิม เมื่อคุณออกกำลังกาย ผิวของคุณจะปล่อยเหงื่อ แต่ถ้าคุณทาครีมก่อนออกกำลังกาย เหงื่อนั้นก็จะติดอยู่และอาจทำให้เกิดผดร้อนหรือถึงขั้นเป็นสิวได้ ไม่ว่าคุณจะเลือกออกกำลังกายแบบใด อย่าลืมล้างหน้าและหน้าอกก่อนออกกำลังเรียกเหงื่อ นิสัยแย่ๆ นี้มันทำให้อะไรหลายๆ อย่างมากขึ้น สภาพสิวยาก ฉันได้รับการรักษา
หากคุณต้องการทราบปัญหาผิวที่น่ารำคาญที่สุดของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเล่นเป็นนักสืบ เพียงจำข้อผิดพลาดคลาสสิก 10 ข้อนี้ แล้วคุณจะมีเบาะแสทั้งหมดที่จำเป็นในการไขปริศนาผิวที่ใหญ่ที่สุดของคุณ บางครั้งการป้องกันก็ต้องใช้ความรู้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น!
Dennis Gross แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ ศัลยแพทย์ผิวหนัง และชาวนิวยอร์กโดยกำเนิด Dennis Gross, M.D. ได้ก่อตั้งสถานประกอบการที่นิวยอร์คในปี 1990 หลังจากการวิจัยอย่างกว้างขวางในสถาบันอันทรงเกียรติ ซึ่งรวมถึง Memorial Sloan-Kettering เขาและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวของเขาได้รับการแนะนำในสิ่งพิมพ์ต่างๆ รวมทั้ง The New York Times Magazine, Elle, Vogue และ ฮาร์เปอร์บาซาร์ ค้นหาเขาบน Instagram ที่ @dennisgrossmd หรือ www.dennisgrossmd.com .
