การบรรเทาความเครียดด้วยการทำสมาธิสามารถช่วยบรรเทาได้คาเลน เอ็มสลีย์/Unsplash อ่อนโยนต่อมลูกหมากโต (BPH) เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของต่อมลูกหมากโต เมื่อผู้ชายมีอายุมากขึ้น เพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลจะกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ชายทั้งหมดที่มีอายุระหว่าง 51 ถึง 60 ปีพัฒนาและมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายที่มีอายุเกิน 80 ปีจะได้รับ
ในช่วงชีวิตของผู้ชาย ต่อมลูกหมากจะมีช่วงการเจริญเติบโตสองช่วง อย่างแรกคือเมื่อเขาเข้าสู่วัยหนุ่มสาวซึ่งในระหว่างนั้นต่อมลูกหมากจะมีขนาดเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ช่วงการเจริญเติบโตที่สองเริ่มเมื่ออายุประมาณ 25 ปี หลังจากนั้นต่อมลูกหมากก็จะเริ่มเติบโตอีกครั้ง เป็นเรื่องปกติที่ต่อมลูกหมากจะเติบโต และนี่คือสิ่งที่เรียกว่าเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล ภาวะที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยนี้ไม่นำไปสู่มะเร็งต่อมลูกหมาก แต่ ทั้งสองสามารถอยู่ร่วมกันได้ .
อาการเฉพาะของเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล ได้แก่:
- กระแสปัสสาวะที่ลังเล ขัดจังหวะ อ่อนแอ
- ความเร่งด่วน การรั่วไหล หรือ การเลี้ยงบอล
- ความรู้สึกว่างเปล่าที่ไม่สมบูรณ์
- ปัสสาวะบ่อยขึ้นโดยเฉพาะตอนกลางคืน
ผู้ชายที่มีอาการเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาการรักษา เนื่องจากมีหลายวิธีที่จะจัดการกับเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล มียาให้เลือกใช้และการผ่าตัดรักษาที่มีประสิทธิภาพโดยมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยหากจำเป็นต้องผ่าตัด
อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดอาการเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล ก่อนที่จะเชื่อโดยอัตโนมัติว่าอาการดังกล่าวเกิดจากเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล ผู้ชายทุกคนควรได้รับการตรวจต่อมลูกหมากทุกปีเพื่อแยกแยะความเป็นไปได้ของมะเร็งต่อมลูกหมาก เมื่อถูกกำหนดให้เป็นต่อมลูกหมากโตที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย ผู้ชายสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆ 7 แบบเพื่อจัดการกับอาการของเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลและบรรเทาได้:
- การเกร็งหรือประหม่าอาจทำให้ผู้ชายปัสสาวะบ่อยขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำ ฝึกโยคะ และการทำสมาธิสามารถคลายความเครียดที่อาจช่วยลดการกระตุ้นให้ปัสสาวะได้
- ทุกครั้งที่ผู้ชายปัสสาวะ เขาต้องล้างกระเพาะปัสสาวะให้หมดเพื่อลดความจำเป็นในการไปห้องน้ำหลายครั้ง เพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลทำให้ผู้ชายรู้สึกว่าเขาต้องการปัสสาวะบ่อยๆ โดยถือโอกาสเข้าห้องน้ำทุกๆ สามชั่วโมง แม้ว่าเขาจะไม่รู้สึกว่าจำเป็นก็ตาม ปัสสาวะก่อนออกจากบ้านและก่อนนอนเสมอ การเพิ่มจำนวนเป็นโมฆะเป็นอีกกลยุทธ์หนึ่ง—เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณปัสสาวะเสร็จแล้ว ให้รอสักครู่แล้วลองอีกครั้ง
- บางครั้งใบสั่งยาบางอย่างหรือยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อาจก่อให้เกิดปัญหาได้ ยาลดความรู้สึก เช่น ซูโดอีเฟดรีน (ซูดาเฟด) และยาแก้แพ้ เช่น ไดเฟนไฮดรามีน (เบนาดริล) อาจรบกวนการถ่ายปัสสาวะ ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดอาจทำให้เพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลแย่ลง ยาขับปัสสาวะที่ใช้สำหรับความดันโลหิตสูงสามารถเพิ่มความถี่ในการปัสสาวะและยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดสามารถลดการไหลของปัสสาวะได้ แพทย์ควรตรวจทานยาทั้งหมด ตรวจดูว่าสามารถปรับขนาดยาได้หรือไม่ เปลี่ยนตารางเวลาเมื่อต้องกินยา หรือสั่งยาชนิดอื่นที่ทำให้เกิดปัญหาทางเดินปัสสาวะน้อยลง
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะที่กระตุ้นไตให้ผลิตปัสสาวะ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มโอกาสที่ปัสสาวะในเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อกล้ามเนื้อของกระเพาะปัสสาวะได้
- อาการอื่นๆ ของเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลที่เป็นปัญหาก็คือการเลี้ยงลูก การรั่วไหล และความรู้สึกเร่งด่วน วิธีหนึ่งที่จะควบคุมอาการเหล่านี้ได้คือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณคอกระเพาะปัสสาวะด้วย การออกกำลังกาย Kegel . Kegels สามารถทำได้โดยการเกร็งกล้ามเนื้อที่ใช้เพื่อไม่ให้ปัสสาวะและบีบให้แน่นเป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นคลายกล้ามเนื้อและทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้สามถึงห้าครั้งต่อวันอาจช่วยปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้
- เพื่อให้ต่อมลูกหมากมีสุขภาพที่ดี ให้เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ รวมทั้งผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว ถั่วและเมล็ดพืช สารสำคัญอีกชนิดหนึ่งที่ควรบริโภคคือกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาน้ำเย็น เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาเฮอริ่ง ปลาแมคเคอเรล ปลาฮาลิบัต และซาร์ดีน
- ผู้ชายที่มีอาการเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ชัดเจนสำหรับอาการของเขา หากอาการเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลเริ่มยากเกินไปที่จะจัดการ ก็ถึงเวลาต้องโทรหาแพทย์ การรอนานเกินไปอาจทำให้ต้องใช้มาตรการรุกรานมากขึ้น เช่น การผ่าตัด เพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลไม่ก่อให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่อาการจะคล้ายคลึงกัน ซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ
Dr. Samadi เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งได้รับการฝึกฝนด้านการผ่าตัดแบบเปิดและแบบดั้งเดิมและผ่านกล้อง และเป็นผู้เชี่ยวชาญในการผ่าตัดต่อมลูกหมากด้วยหุ่นยนต์ เขาเป็นประธานด้านระบบทางเดินปัสสาวะ หัวหน้าแผนกศัลยกรรมหุ่นยนต์ที่โรงพยาบาล Lenox Hill และเป็นศาสตราจารย์ด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่โรงเรียนแพทย์ Hofstra North Shore-LIJ เขาเป็นนักข่าวทางการแพทย์ของ Medical A-Team ของ Fox News Channel เรียนรู้เพิ่มเติมที่ roboticoncology.com . เยี่ยมชมบล็อกของ Dr. Samadi ได้ที่ SamadiMD.com . ติดตามหมอสมดีได้ที่ ทวิตเตอร์ , อินสตาแกรม , Pintrest และ Facebook .
