Fit After 50 เป็นคู่มือการออกกำลังกายและโภชนาการที่ออกแบบมาสำหรับชายสูงอายุที่ช่วยให้ลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้ง่ายโดยไม่ต้องไปยิม
นี่คือสมาร์ทวอทช์ที่ดีที่สุดที่คุณควรดูและใช้ในการฝึกออกกำลังกายของคุณ
การเผาผลาญไขมันและการทดลองอัตราส่วนเอวต่อไหล่คือสิ่งที่นักออกกำลังกายพยายามทำ CrazyBulk ช่วยในการบรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกายโดยนำเสนอสามกอง: การเพิ่มขนาด การตัด และกำลัง ซึ่งทั้งหมดนี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในระยะเวลาอันสั้น
แอพฟิตเนส WellSquad จับคู่ผู้ใช้กับคู่ออกกำลังกายและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
ดร.สก็อตต์ ไวส์ นักกายภาพบำบัดและนักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย ซึ่งเคยร่วมงานกับทีมโอลิมปิกของสหรัฐฯ และ เอ็นเอฟแอล เขาเสริมว่านอกจากการปรับปรุงรูปแบบการนอนแล้ว การเดินยังช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวานชนิดที่ 2 และการพัฒนามะเร็งเต้านมและลำไส้ใหญ่ และดังที่ Caitlin Teahan ค้นพบ การเดินเล่นทุกวันยังช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้ เธอเริ่มการเดินทางวันละ 4 ไมล์จากอ่าว Kip ไปที่ West Village เพื่อประหยัดเงิน แต่ตกหลุมรักสถานที่ท่องเที่ยวอย่างรวดเร็ว เมืองนี้สวยงามและในฤดูหนาว ทางเท้าจะมีผู้คนพลุกพล่านน้อยลง เธอใช้ระบบขนส่งสาธารณะมาทำงานไม่ถึง 5 ครั้งในช่วง 2.5 ปีที่ผ่านมา
เมื่อฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอน นักวิ่ง Meb Keflezighi ติดตามอาหาร 3,000 แคลอรีที่หนักด้วยโปรตีนไร้มัน ผลไม้ ผัก และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
ที่บอกว่าให้กินแทบทุกวันก็เพราะว่าเราต้องเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ นอกเหนือจากอาหารจากพืชสามชนิดนี้ด้วย
